SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Prośba o zweryfikowanie treningu

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1121

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

18

Waga

77kg

Wzrost

182cm

Cel treningowy

przyrost masy

Staż treningowy na siłowni

lekko ponad rok z przerwami

Uprawiane inne sporty

siatkówka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

siłownia

Dieta

brak specjalnej diety, aczkolwiek staram sie nie jeść "śmieci"

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

ACT
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 97
Bo to co podałeś jest ok, ale jak dla mnie to mało. Po treningu ACT to nawet sie nie zmęczę. A co jest w tym złego? dodałem tylko po 2 ćwiczenia.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW plan A i B . Potrzebna pomoc i ocena .

Następny temat

Drobne Pytania

electro
Polecane artykuły