redukcja Tess/Okiełznać PCOS

kolejny pomysl :)

Te kabanosy to domowej roboty?

:/ nie. To zamienie na kiełbasę, bo mam dowmowej roboty ze świnki sąsiada :) Oprócz niej nie mam wiecej wiejskich produktów, to wybierać raczej wieprzowine niż drób w sklepie? A jak z takimi filetami śledziowymi? Jak nie w oleju to moze te w occie? ( ja nie lubie octu ale jakby je wypłukać z niego? Konserwy z tuńczykiem trzeba ograniczac przez rtęć? Widzialam u Oveji ze ona oparla swoja diete na jajkach, ile moge maxymalnie dziennie ich zjesc ? :*

Jajek możesz ile chcesz
Śledź w oleju fajny, byleby nie slonecznikowym. Puszkę z rybą też można sobie zjeść, byleby nie za często

Mięsa jedz jakie lubisz, tylko nie przesadzaj z fermowymi kurami.

dzis zjadłam tak: 1702 kcal/149B/117T/12W
To bez warzyw,a rozsmakowalam sie w kapuście kiszonej i jadłam ja bez opamiętania :)

Widzę u innych dziewczyn odzywki białkowe, a ja dostalam 2 (whey) jakiś czas temu, i nie wiem czy dobrze byloby je użycz czasem?
Pytam, bo mam wielkaaa ochote zjeść cos slodkiego

Zaraz wybiorę sobie jakis trening interwałowy i bede go umieszczać dla motywacji samej siebie :)

Tessko, mnie Obli radziła uważać na odżywki z uwagi na substancje słodzące właśnie.. jak masz ochotę na słodkie to wcinaj ogórki
To co teraz robisz ma za zadanie ustabilizować Twoją insulinę, więc nie poddawaj się, bo WARTO

Szczegółową wypiskę z diety proszę

I tak, trzymaj się z dala od słodkości, wliczając w to napoje light i gumy do żucia.

Fistaszki wziely mnie podstępem! Nie potrafie powiedziec czy nie zjadlam ich wiecej bo najpierw zżarłam pozniej myślałam.

Z warzyw zjadłam brokuła 500g i 500 kiszonej kapuchy.

jestem ospała caly dzien. i chyba sie szyybko odwodniam bo pierscionki zaczeły byc baardzo luźne.

Fistaszki nu-nu-nu Zamiast nich trzeba było podgryzać inne orzechy albo łyżkę oleju kokosowego.
Jesteś ospała i się odwadniasz... Czyli wszystko idzie wg planu

To swietnie :) Nie pije teraz wcale kawy, bezkofeinowa bedzie ok?



Zmieniony przez - tess w dniu 2012-01-12 11:47:24