Pływanie,Kraul Spirnt

Siemanko pływam od 2 lat,mój czas na 25m; 19,50 sek i na 50m;41 sek.Chciałbym poprawic swoja szybkość,proszę o jakiś plan treningowy rozpisany na 3 lub 2 razyw tygodniu po 60minut.Chodzi mi o Kraula.

podwarszawa dzięki wielkie.
Chodzę na sekcję pływacką w ten piątek robiliśmy na rozgrzewce 1000czy 1500metrów ,więc tak myślę może robić
20basenów oddech na trzy i 5 basenów oddech na dwa. I znowu do zrobienia tych 1500m.
Jak obliczyłem na treningu przepływam ok 3 km.
pozdro

Określ jak możesz w jakim celu chcesz te czasy poprawić? Jakie czasy Cię interesują? I jeszcze 2 pytania: Jak z Twoją techniką? Czy jest skok startowy?

Intersuje mnie otrzymanie maksymalej liczby punktów za pływanie w celu dostania sie na studia= 34sek na 50m.moj czas 41sej Skacze klasycznie Grabstara sie nie uczyłem,bo słyszałem różne opinie na ten temat. Technika dobra w końcu jestem Ratownikiem WOPR,tylko tam liczyła sie kondycja a ja chce to przerobić na szybkość ćwicze samemu różne dokładanki ale chyba to za mało

a własnie ja pływam na 25m basenie a tam do końca nie wiem jaki będzie basen chodzi mi o WSO Wrocław,

To musisz pływać teraz tak, aby zbudować siłę pływacką. Do tego potrzebne są łopatki i płetwy. Dysponujesz takim sprzętem. Chodziło mi o normalny skok startowy czyli "na główkę".

Tzn o jakie płetwy Ci chodzi sprinterskie czy te dłuższe? Łapki mógłbym pożyczać,jednakże pracowałem z nimi 2lata temu nad czuciem wody i mam je dobre. Wykonuje normalny sok startowy:



tylko troche lepiej;) bo wychylam sie na początku troche do tyłu trzymaja rece na słupku i dopiero potem do przodu:)

Chodzi i mi o zwykłe płetwy do trenowania siły nóg.

Mam płetwy:) masz jakieś konkretne plany treningowe?

A no mam. Tylko teraz musisz sobie zmierzyć czasy na 25 i 50m kraulem. Wtedy zaczniemy coś myśleć.

Miałem 3 tygdonie temu na 25m 19,50 a na 50m miałem 41sek.Wyważony czas to 35sek na 50m

Przez 3 tygodnie mogło się dużo zmienić, dlatego mam prośbę. Jak możesz to zmierz sobie znowu czasy. To taka moja mała prośba. Będziemy wiedzieć na czym stoisz i jak to wszystko rozplanować.