SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

KRAUL: nogi do kraula, ternig w wodzie i na sucho

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 10481

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13
bry:)
bardzo prosze o wszelkie wskazowki. Chodzi o trening do kraula. Mam bardzo slabe nogi i chcialbym to zmienic. Poradzcie mi prosze jaki trening zastosowac, czy sa jakies cwiczenia ktore mozna robic co woeczor na sucho zarowno do nog jak i do rak, moze jakies cwiczenia z ekspanderem. Wszelkie info bedzie mile widziane. Bardzo prosze, pozdrawiam:)

simon aka obelix:)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13
aha, jeszcze jedno, czy pletwy moga tu pomoc??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 169
1. Przysiady - stary, sprawdzony i skuteczny sposób. Ma jedną wadę - strasznie obciąża kolana.
2. Wszelkiego rodzaju pompki, mile widzane :]
2. Pływanie na grzbiecie ręce splecione pod głową. I teraz dwie wersje: nogi pracują bardzo szybko, mocno lub wolno ale za to bardzo, bardzo dokładnie przykładasz się do każdego ruchu.
3. Deseczka przed sobą i prujesz nogami do przodu.
4. Ręce splecione na plecach i płyniesz nogi do klasycznego :D

A co do płetw to też jak najbardziej :)

Te ćwiczenia są sprawdzone przezemnie i mogę powiedzieć że przynoszą one oczekiwane rezultaty (oczywiście nie od razu):]
Życzę powodzenia i relacjonowania nam swoich postępów postępów.

P.S. Zajrzyj tu i poszukaj jakiś ćwiczeń dla Ciebie na sucho :)http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Zmieniony przez - etwas_ w dniu 2004-10-27 20:04:31

Bez pracy nie ma kołaczy :]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 3903 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13061
podwieszony temat http://www.sfd.pl/temat154919/
tak pletwy pomagaja tak jak zwykle plywanie z deska, biegi itp

Zmieniony przez - eprom w dniu 2004-10-31 20:30:13
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pytanie ?:-)

Następny temat

przeciazenia

Fruzelina