Nie za dużo papu przed treningiem?

Witam. Dziś naprzykrzałem się w dziale Treningu, a teraz muszę poradzić się w dziale Odżywianie. Mam pewien problem. Trening mam o 15.30. Do tego czasu przerabiam już 4 posiłki.
6:30 - 35/90/20
9:30 - 30/60/10
12:30 - 35/80/25
14:30 - 35/100/10

(pierwsza kolumna bialka, druga węgle, trzecia tłuszcze)

I tu moje pytanie. Czy nie za dużo jedzenia przed treningiem? W ramach tych wszystkich posiłków?

Tak na marginesie kolejne posiłki:
17:30 - 35/70/10
20:00 - 35/50/10
21:30 - 35/15/0


Wyszło mi tak +/-
2.7 g b/kgmc
5 g ww/kgmc
1 g tł/kgmc


Zmieniony przez - narciso w dniu 2012-01-01 22:23:50

nie wiem po co masz tyle posiłków nie lepiej rozbić to na 5-6 posiłków i przedtreningowy dać z 2 godz wcześniej ? pomyśl nad tym bo na pewno lepiej bedzie się ćwiczylo

Rozumiem. Zrobiłem 7, bo trudno mni dostarczać tak duże ilości skladników ww 5-6 posiłkach.

chyba że tak pamietaj ze zawsze mozesz podbić tł

mam lekko otluszczony brzuch, naprawdę nie jest to dużo, jednak trochę jest i nie wiem czy ograniczyć węgle i skupić się na zdrowych tluszczach czy walić węgle jak na masie.

pokaż zdjęcie bo czarować sie nie bedziemy skoro nic nie widze