Viren
No a potem się woda w kolanie pojawi itp. Do lekarza, sam diagnozy nie umiesz postawić.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
520
Napisanych postów
21399
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
141207
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
197
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2525
Jest różnica już, w zasadzie opuchlizny nie ma żadnej tylko pobolewa ale wole nie robić przysiadów. A jak planik i co z tymi barkami :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
520
Napisanych postów
21399
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
141207
Bez nóg plan nie ma za dużego sensu, szczególnie taki split to moim zdaniem słaby pomysł dla ciebie.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
197
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2525
Nogi będą jak bedzie noga zdrowa :P, dlaczego zły?
Myśle ,że od następnego tygodnia dam w środe z barkami nogi. :)
Zmieniony przez - Arnold1932 w dniu 2011-12-29 10:47:26
Myśle ,że od następnego tygodnia dam w środe z barkami nogi. :)
Zmieniony przez - Arnold1932 w dniu 2011-12-29 10:47:26
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
520
Napisanych postów
21399
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
141207
Takie splity 3 dniowe to porazka, nogi jeśli już powinny mieć osobny dzień treningowy. Nie masz 4 dni treningowych ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
197
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2525
Więc moge dać je w czwartek.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
520
Napisanych postów
21399
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
141207
Jeśli już to zrobiłbym splita ale 4 dniowego gdzie każdą partię będziesz trenował 2x w tygodniu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
197
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2525
Np. ? jak to by miało wyglądać? Jak rozlozone partie itp?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
520
Napisanych postów
21399
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
141207
Podział np. push/pull i wtedy robisz push/pull/off/push/pull/off/off ale potrzebujesz do tego móc robić nogi.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
197
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2525
Ok, moge już robić powoli, to jest split? zależy mi na sile jak na razie puźniej rzezba za 2 miechy spalam i masówka.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Niemożliwości związane z oddechem przy "brzuszkach"
Następny temat
pomoc w ułożeniu planu na rzeźbe 5 dniowego
