Monohydrat

tampona albo dwa, wyciagnie wszystko

Mono w proszku wcinacie do-ustnie czy parchacie w wodzie?? Ja zawsze parcham w wodzie a ostatnio dzies wyczytalem ze normalnie ktos lyzke do ust pakuje

Ja zawsze do ust i popijam wodą, ale ostatnio przed treningiem i po i tak mieszam w shakerze wszystko w proszku (arginina, beta alanina, bcaa, glutamina), więc dorzucam do tego i mono.
Ale gdy biorę porcję kreatyny bez niczego, wtedy biorę bezpośrednio do ust i popijam wodą.

Son a mocno slona jest ta argi czy daje rade? bo jestem wyczulony na punkcie slonego.

Szczerze mówiąc jest mocno słono-gorzka.
Naprawdę smak jest tragiczny, wiadomo dlaczego wcześniej żadna firma nie wypuszczała czystej argininy w proszku.
Ja samej nie dałbym rady przejeść, ale biorę to wszystko przed treningiem do jednego kociołka z suplami o których pisałem przedtem i zalewam paroma kroplami Mr.Big Mineral Low Carb (teraz mam ananas) i spokojnie zabija smak i czystych bcaa i argininy (bo mono i beta alanina mają smak neutralny).

ok dzieki, ale cena rekompensuje smaka dosc znacznie

No właśnie, dlatego biorę cały czas odkąd to wprowadziliśmy.
Dawka 5g dziennie jest już całkiem konkretna a kosztuje niewiele ponad złotówkę dziennie

czytałem gdzies ze kreta jest robiona tylko przez kilka osrodkow w europie a ta ktora spozywamy to jest zazwyczaj ta sama tylko sie rozni etykieta..iwec nie ma co placici holendarnych sum tylko lepiej kupowac polskie produkty

jezeli mowimy o surowcu sygnowanym creapure to masz racje.

Mam pytanie ile dni mam brać i jak długą przerwę powinienem zrobić ? O tej dawce 5g przed i po siłowni wiem ;)