Uchwyt

WItam . mam taki problem ze jak cwicze to rece mi nie wytrzymuja i musze puscic ciezar jak zwiekszyc sile uchwytu ??

Lustro prawde Ci powie

ale przy jakim cwiczeniu ????? jak np martwy ciag to złap mieszanym (jedna rea nachwyt , druga podchwyt)

bunt---===RISE OF THE MACHINES===---maszyn

pewnie najwyzszy czas zaczac cwiczyc przedramiona

======================================================
>> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg;
======================================================
Jesli potrzebujesz przerobki fotek, zapraszam na priv

np przy bicepsie , sztrugsy ... zgadza sie przedramie cwicze sporadycznie a jakie cwiczonko bylo by dobre ??

Lustro prawde Ci powie

uginanie nadarstkow nachwytem i podchwytem 2-3 serie max powt. po treningu biców / pleców

bunt---===RISE OF THE MACHINES===---maszyn

fakmaster - czytalem gdzies ze przy takim uchwycie jak napisales (tzw. uchwyt trojbojowy) mogo jakies problemy wyniknac, ale nie pamientam jakie

z tym przedramieniem to fakt

zanim ci sie niewzmocnia przedramiona skorzystaj z pomocy paskow i hakow



VERITAS -> conner <- AEQUITAS

Musisz być słabszy, aby wyglądać na silniejszego

Zmniejsz obciązenie.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

trzeba zaczac cwiczyc przedramie dzieki sog's

Lustro prawde Ci powie