Czy 16-latek może brać kreatynę?

Witam, tak jak pisałem w poprzednim temacie, mam 16 lat . Zakupiłem jakiś czas temu kreatynę olimp mega caps 1250 400 szt . Na etykiecie pisze, że kreatyne mogą spożywac tylko osoby dorosłe. Moi koledzy biorą, mają też po 16 lat. Czy to, że jak będę ją teraz brał, wpłynie jakoś na moje zdrowie.? Czy wystąpią jakies skutki uboczne. ? I jak zacząć brać. ? Na opakowaniu pisze, że 4 tabl na dzień, a może zacząć mniejszą dawkę i stopniowo zwiększać ? Proszę o pomoc. Z góry dzięki. ;)

No offence Panowie, teoretycy w sensie znawcy, którzy ściśle przestrzegają tego co ktoś napisał w arcie, nie patrząc na przykłady wyciągnięte z życia czy własnych doświadczeń

w taki sposób można by również powiedzieć ze dieta jest niepotrzebna bo znam kilka osób które nigdy się w nią nie bawiło a wyglądają lepiej niż 3/4 znawców tego forum.

Ćwiczenia wielostawowe na wolnych ciężarach również nie są podstawą bo można by popatrzeć na wielu takich na siłowniach co robią głównie na maszynach(a ostatnio spotkałem nawet takiego tu na forum) a wyglądają lepiej niż 3/4 tego forum

absurd,prawda?

Jak nie masz dopiętej diety i przemyślanego treningu to ją w zasadzie zmarnujesz

Edit:
Masz, poczytaj:
https://www.sfd.pl/Kreatyna_a_staż__czyli_dlaczego_nalezy_poczekać.-t392944.html

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-16 13:40:42

J/W I nie sugeruj się tym, co koledzy robią

nie umrzesz od tego,chyba(bo tak naprawdę nikt nie zna stanu Twego zdrowia)
ale jak już Ci wyzej napisali. Bez stażu, przemyślanego treningu i niedopiętej diety nie wykorzystasz "potencjału" tej kreatyny

Jak ja lubię to pyerdolenie teoretyków o krecie. Kolega zaczął brać po 4 tygodniach treningów FBW, tyle że miał odpowiednie odżywianie. I jak go obserwuję, to postępy na krecie zrobił na prawdę dobre. Kwestia indywidualna (genetyka). Ale oczywiście całym sercem popieram stosowanie kreatyny przy odpowiednim stażu treningowym.

Autorze, jeśli chcesz możesz sobie kupić monohydrat kreatyny SFD, zrobić cykl i zobaczyć czy warto już brać czy jeszcze nie. Nie ma to jak przekonać się na własnym przykładzie, wtedy masz najlepszą odpowiedź. Żadnych skutków ubocznych mieć nie będziesz, chyba że to jakaś kreta-cud z allegro, bo dziwią mnie 4 kaps/na dzień, skoro przeważnie jedna kapsułka to 1g, a w porcji jest 5g. Więc jeden kaps to 2,5g by wychodziło. Jakiej firmy ta kreta?



Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-12-17 11:10:27

Z tymi skutkami ubocznymi to czytałem że powyżej 40g/dzień jest Hardkorowa Kupa, ale poza nic Ci nie grozi

Jak ja lubię to pyerdolenie teoretyków o krecie.

teoretyków?

No offence Panowie, teoretycy w sensie znawcy, którzy ściśle przestrzegają tego co ktoś napisał w arcie, nie patrząc na przykłady wyciągnięte z życia czy własnych doświadczeń. Pełno takich na forum ludzi, którzy powtarzają jak mantrę "suple bez diety nic nie dadzą!".

Wazz, kreta powyżej 10g dziennie jest wydalana z organizmu, więc ciekawe który idiota tyle brał

Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-12-17 16:51:51

Ręki nie oddam, ale chyba Solar w OS o tym pisał

Pewnie jako ciekawostka, jak to solar

I jako ciekawostkę to skrobnąłem