...
Napisał(a)
Poniedziałek - Bieganie i Abs
Wtorek - Bieganie i Abs
Środa - Trening w piłkę reczną
Czwartek - Bieganie i Abs
Piątek - Trening w piłkę reczną
Sobota - Bieganie i Abs
Niedziela - Bieganie
taki plan dobry , a zaraz porazmawiamy jeszcze na temat mojego odżywiania , ale czy taki plan jest gicior?
Zmieniony przez - ketrab w dniu 2011-12-15 20:40:00
Wtorek - Bieganie i Abs
Środa - Trening w piłkę reczną
Czwartek - Bieganie i Abs
Piątek - Trening w piłkę reczną
Sobota - Bieganie i Abs
Niedziela - Bieganie
taki plan dobry , a zaraz porazmawiamy jeszcze na temat mojego odżywiania , ale czy taki plan jest gicior?
Zmieniony przez - ketrab w dniu 2011-12-15 20:40:00
Sportowy Tryb Życia !
...
Napisał(a)
Nie nie jest dobry. Nie masz ani jednego dnia poświęconego regeneracji. Będziesz się robił coraz chudszy. Niedziela, Wtorek i Czwartek mają być wolne.
Co do odżywiania, pisałem jest odpowiedni dział na forum. Tu rozmawiamy o sposobie trenowania.
Co do odżywiania, pisałem jest odpowiedni dział na forum. Tu rozmawiamy o sposobie trenowania.
...
Napisał(a)
okej plan jest , co do odżywiania owoce i warzywa moge jesc ile chce , i kiedy chce tak ?'
Sportowy Tryb Życia !
...
Napisał(a)
Plan nie jest ok, ale jak tylko radzę, zrobisz jak chcesz, nie mam na to wpływu.
Tak dużo zieleniny, owoców i git.
Tak dużo zieleniny, owoców i git.
...
Napisał(a)
chodziło mi ze twój plan jest okej ;d , czyli tak systematyczny trening + zdrowe odżywianie + nie jedzenie sytych rzeczy?
Sportowy Tryb Życia !
...
Napisał(a)
a i mam jeszcze pytanie , czy takie cos bo przeważnie na obiad mam buraczki , ziemniaki , i jakies mięso nie powiem ci jakie czy moge to zjeść , czy to za bardzo syte czy coś w tym stylu , a i czy jogurty , mleko ,kefiry takie cos moge jadać ? z góry dziękuję.
Sportowy Tryb Życia !
...
Napisał(a)
Zależy co rozumiesz pod słowem syte. Unikaj rzeczy niezdrowych i tzw. śmieciowego jedzenia (chipsy, batony, fast food).
Ziemniaki ok, żeby urozmaicić czasem zamieniaj z ryżem i kaszą. Nabiał możesz
Ziemniaki ok, żeby urozmaicić czasem zamieniaj z ryżem i kaszą. Nabiał możesz
...
Napisał(a)
a co do napoji , to herbata miętowa z cukrem jest dobrze , bo taką zawsze pije i , najczęściej wody zwykłe niegazowane.
Sportowy Tryb Życia !
Polecane artykuły