FEYO
A czym zastąpić highpull ?
Średnio pasuje mi to ćwiczenie.
Średnio pasuje mi to ćwiczenie.
...
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
827
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5273
...
Ballomus
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
2956
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
80905
Statycznym szerokim podciaganiem sztangi stojac, chociaz - unikajac danego cwiczenia nigdy nie nauczysz sie go wykonywac. Na poczatku, przez pierwsze 2-3 tygodnie, powinienes zaczac od samej sztangi i nauki techniki. Przegladnij jak najwiecej filmow instruktazowych (tylko tych dobrych, w internecie pelno jest chlamu), mozesz tez wstawic na nasze forum swoje filmy z wykonania tego cwiczenia.
...
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
827
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5273
Push:
przysiady 10-10-8-8-8
push press 10-8-8
wyciskanie leżąc 10-10-8-8-8
pompki na poręczach 8-8-8
wspiecia na palce 25-20-15
Pull:
Highpull 10-10-8-8
Martwy ciąg 10-10-8-8
podciąganie na drązku 10-10-8-8
wiosłowanie sztangą szeroko 10-10-8-8
uginanie ramion ze sztangą 10-8-8
Co o tym sądzicie ? Dobra ilośc powtórzeń i serii ?
przysiady 10-10-8-8-8
push press 10-8-8
wyciskanie leżąc 10-10-8-8-8
pompki na poręczach 8-8-8
wspiecia na palce 25-20-15
Pull:
Highpull 10-10-8-8
Martwy ciąg 10-10-8-8
podciąganie na drązku 10-10-8-8
wiosłowanie sztangą szeroko 10-10-8-8
uginanie ramion ze sztangą 10-8-8
Co o tym sądzicie ? Dobra ilośc powtórzeń i serii ?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Push-Press
Następny temat
Ankieta na temat Aktywnosci sportowej Praca magisterska
