FBW, problem z klatką

Witam

Dziś wprowadziłem zmiany i jak na pierwszy trening jestem zadowolony i nieźle przetyrany
Ale nasunęły mi się dwa pytania:
Czy jeśli nie daje rady podciągnąć się 10 razy nachwytem lepiej na początku robić to podchwytem. (mam na myśli nachwyt na szerokości barków, szerzej nie daje rady wykonać sensownej liczby powtórzeń). Dziś zrobiłem 9-7-7 nachwytem.

Dlaczego na biceps i triceps dałeś po jednym ćwiczeniu na dwa zestawy?

Zarowno biceps jak i triceps mocno pracuja w innych cwiczeniach. Nie trzeba ich tak strasznie katowac.

dokładnie jak _greg_ widzisz w klasycznych rozwiązaniach np SPLIT partia 1 w tygodniu masz mase izolacji ( czyli ćwiczen gdzie izolujesz prace danej parti mięsniowej ) w FBW masz same prawie ćwiczenia wielostawowe gdzie pracuję całe ciało , więc małe partie ostro tyrają w ćwiczeniach gdzie podnosisz duze ciężary .

Rozumiem, a co z pytaniem odnośnie podciągania?
Lepiej zrobić więcej powtórzeń podchwytem czy mniej nachwytem?

Sebcio717

wykonuj podchwyt , takie problemy to nie problemu nie potrzebujesz w nich abropaty , decyduj w takich sprawa sam . pomogę z chęcia jeśli będziesz miał coś czego nie rozumiesz.

Jeszcze raz dzięki wielkie za fachową pomoc. Na razie we wszystkim widzę sens i uważam za słuszne Twoje rady. Mam nadzieję, że wkrótce przyjdą efekty.
Pozdrawiam