uginanie młotkowe na pasie

Siema.Pytanko ,ile uginacie w tym ćwiczeniu bo nie wiem czy to jakieś wyjątkowo toporne dla mnie ćwiczenie czy po prostu ogólnie nie da się duzo uginać w ten sposób a biorę "tylko" 32 kg na max, na wolnym obciążeniu więc ciekaw jestem jak inni

Siema,pas przechodzi przez wszystkie palce tak? ja też podnoszę mniej więcej tyle co Ty,pierwszy puszcza mi 'zamek' :P

pas przechodzi przez paliczki palców - ostatnio machałem chyba 20 kg - ale ja to cienki jestem jak narazie więc nie masz porównania. Krótki jest to ruch więc różnie bywa z ciężarem.

w jakich seriach to robicie?
ja 4x15 z założenia. Ale jak za ciężko to nie dobijam do tych 15 powt.

Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2011-12-08 00:50:21

tak,pas przechodzi przez palce,chwytam za jeden koniec pasa i uginam w kącie.U mnie też pierwszy puszcza zamek

Zmieniony przez - grg30 w dniu 2011-12-08 09:46:50

zamek? czy chodzi o to że nadgarstek nie może już wytrzymać obciążenia i "kładzie" się do dołu w stronę podłogi?

tak,o to wlasnie chodzi