nowy_K_D
iel obciąłeś
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
7954
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
46406
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
czyli podaj ile masz obecnie b/w/t i kcal.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
283
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2284
Suma dobowa: 2118kcal
191 g białka 76 g tłuszczu 214 g węglowodanów
Tyle wychodzi z tego co jem codziennie. trzymam się zapotrzebowania na 2 treningi ale trening mam codziennie czy to może być przyczyna ze tyje ?
191 g białka 76 g tłuszczu 214 g węglowodanów
Tyle wychodzi z tego co jem codziennie. trzymam się zapotrzebowania na 2 treningi ale trening mam codziennie czy to może być przyczyna ze tyje ?
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
7954
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
46406
obciąłeś ok 1500kcal dobrarze to obliczyłem ?? jak tak to za dużo
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
283
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2284
tak dobrze wyszło tylko ciekawi mnie dlaczego przy codziennym treningu i 1500 kcal na minusie nadal przybieram na wadze ?
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
bo organizm się broni a ty różnie dostarczasz pokarm.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
283
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2284
W jakim sensie różnie ?
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
7954
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
46406
zrób dobrą dietę posiłki regularnie i obetnij ze 400-500kcal
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
283
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2284
Posiłki jem o stałych porach (godzinach) z wyjątkiem poniedziałku i środy jem godzinę później ostatnie 2 posiłki bo mam wieczorami treningi SW
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
