ROZSTĘPY oraz KASZA czy MAKARON?

Zgadza sie tak jak Sławek mówi, w kontekście przyrostu masy mieśniowej korzystniejsze będą węglowodany ubogobłonnikowe, aczkolwiek u osób ze skłonnościami do tycia, bardziej poleciłbym ciemne kasze i ryż brązowy. Natomiast węglowdany szybciej wchłanialne, jedynie w ciągu pierwszych 3 godzin po treningu.

szukala

odnośnie makaronu, należy pamiętać że makaron z mąki krupczatki czy innej (typ550) nie równa sie makaronowi z semoliny (czyli mąki z pszenicy durum)

"jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"
MAFIA SFD RULEZ

AGILITY HANDLER PRO

Gobo, w przypadku rostępów dochodzi do przerwania tkanki łącznej sprężystej, co następuje w wyniku nadmiernego przyrostu masy ciała ale nie tylko. Wiele osób pomimo bardzo szczupłej budowy ciała posiada liczne rozstępy (często już nastolatki). Jak się okazuje wpływ mogą mieć tutaj zarówno czynniki genetyczne ale także i dietetyczne. Powstawaniu rozstepów sprzyja niedobór białka, witaminy B12 i kwau foliowego - uczestniczącego w syntezie DNA komórek skóry. Dlatego chciałbym zwrócić uwagę, ze u osób ze skłonnościami do szybkiego przyrostu masy ciała (szczególnie tych co chwytają sie za niedozwolony doping) bardzo ważna jest podaż białka ! Jednak pamietajmy że jeżeli będziemy dostarczać zbyt dużo białka kosztem węglowdanów i tłuszczów, część aminokwasów będzie zużytkowana na potrzeby energetyczne (co stworzy niedobory białkowe i tym samym może nasilić powstawanie rozstępów mimo duzej podaży białka). Zatem pamiętajmy takze o własciwych proporcjach. Jako czynnik zapobiegakący powstawaniu rozstępoów w czasie robienia masy mieśniowej proponuje Kolagen ACTIV PLUS a także Vitaminum C oraz B-complex

szukala

zaraz zaraz bo juz tak zamieszaliscie ze czlowiek nie wie o co chodzi.
Ja tak sie odzywiam
rano
platki gorskie owsiane
obiad
kaszana gryczana
kolacja (po treningu)
platki kukurydziane ewentlanie ryz
i cos jest nie tak?
mam za cos makaron wsadzic? jak tak to za co?

hrhr ihaaaaaa
Ostatni wojownik o odzywki Olimpa hru hru

A jesteś zatłuszczony/masz tendencje?

Doradca w dziale suplementacja

Dziki_Kon:

za ta kolacje po treningu

BigMysza

### Death to Spam ###
"It is health that is real wealth and not pieces of gold and silver." - Mahatma Ghandi

Forum w tej chwili odwiedza 666 użytkowników
i to w Boze Cialo
a tak wogole co za roznica czy mam tendencje do tycia czy nie.
Tak operuje swoim metabolizmem ze to nie istotne ......ale chodzi mi o to czy kurde moze byc makaron do tunczyka? Bo jak ostatnio jadlem kilka razy tunczyka z ryzem.....to lekkie zatwardzenia byly

hrhr ihaaaaaa
Ostatni wojownik o odzywki Olimpa hru hru

Może być. Jest ogromna różnica. Jeśli masz tendencje lub jesteś zatłuszczony to prostrze węgle są niewskazane.

Doradca w dziale suplementacja

Dziki koniu: ja osobiscie jem jak najbardziej makaron z tunczykiem -wedlug mnie pasuje i smakuje odpowiednio (niemowie tu o tunczyku w oleju -bo tego nie da sie zjesc )
a co do ryzu jezeli nie słuzy ci on wraz z tunczykiem mozesz sprobowac zjesc ryz z jakąs sałatką warzywną bądz przyprawioną sałatą + jogurt naturalny -jem w taki sposob do kaszy badz ryzu


gobo

gobo to dobrze smakuje ale obawiam sie zeby nie powstawaly kamienie kalo...we po tym . Bo cos tam ponoc z zasadowoscia jest nie tak ;)

hrhr ihaaaaaa
Ostatni wojownik o odzywki Olimpa hru hru