Co polecacie na masę

Witam panowie, chciałbym prosić o poradę odnośnie zestawu supli na podbudowanie masy mięścniowej, 2 miechy temu robilem cykl Kreatyna Explode + BCAA + fruktoza, efekty były przeciętne. Więc chcialbym poprosić o skomponowanie jakiegoś zestawu do 150zł, żeby był w miarę wydajny tzn. na ponad miesiąc. Z góry dzięki za odpowiedzi;)

bulk chyba bedzie najlepszym rozwiązaniem
https://sklep.sfd.pl/MHP_Up_Your_Mass-opis3075.html 

Jak wygląda kwestia odżywiania ? dietę posiadasz ?

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html/ 

Powiem tak, staram się jadać wg ułożonej diety, ale różnie to bywa jako, że spędzam sporo czasu na uczelni i czasami po prostu nie da dostarczyć tyle składników odżywczych ile trzeba. Przyjmijmy że chwilowo nie mam zbilansowanej diety

To od niej musisz zacząć. Uczelnia nie uczelnia musisz dostarczyć odpowiednią ilość mikro i makro składników odżywczych organizmowi.

CO JESC W SZKOLE/PRACY
https://www.sfd.pl/[ART]_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE/PRACY__strona_1_i_20-t525889.html 

Sory, fotki nie mam i chwilowo nie moge zrobić, waga 90, wzrost 180, staż na siłowni: pół roku po dłuższej przerwie, reszte napisalem powyżej

no to teraz pozostało Ci zabranie się za ułożenie diety :)

j/w zacznij od diety a potem myśl o suplach jeśli nie chcesz mieć efektów "przeciętnych" tylko zadowalające
A co jeść na uczelni to link wyżej Ci wysłałem.
I wklej CAŁĄ ANKIETĘ

Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2011-11-26 15:37:53

OK, rozumiem, dziękuje za pomoc, ale mam jeszcze jedno pytanie, jako, że z utrzymaniem tej diety nie będzie łatwo, to jeżeli mielibyście polecić jakiś suplement do zastąpienia powiedzmy jednego posiłku to co byście polecili, jakieś BCAA czy co? Ankietę wkleje wieczorem, bo chwilowo muszę wyjść.

Zmieniony przez - haunebu w dniu 2011-11-26 15:41:30

jeżeli już musisz zastąpić posiłek ( czyli m.in. białko, węglowodany ) to zastąp go białkiem, węglami :) tyle