FBW do oceny,

Siema mam zabiar robić FBW w środę czwartek i sobote.
wykonywał bym cwiczenia taki jak przysiad,wyciskanie na ławce,mc,wiosłowanie w opadzie, wyciskanie w staniu i oczywiście (3serie po 10-12powtrz.) 3x40 brzuch Tylko robic jako obwód ze seria przysady wyciskanie... czy najpierw zrobic 3 serie przysiad 3 serie wyciskanie... ?

Niech ktoś oceni.

Zły dział idź do : " Trening dla początkujących"

FBW dzień po dniu odpada. Wklej ankiete uzupełnioną z postów podwieszonych.