Po cyklu - czy tylko spadek?

Trenowalem ze 2 lata bez wspomagaczy.. szlo jakos do gory powolutku ... co prawda coraz wolniej.
Zaczalem cykl metki i mnie napompowalo fajnie.... i tak sobie sprytnie wymyslilem ze po cyklu dalej bede ostro cwiczyl zeby utrzymac co mam i dalej juz powolutku sie bede budowac, bo w miare zadowlolony jestem i az tak bardzo duzo wiecej mi nie trzeba ( tzn zawsze chcialo by sie wiecej ale jest ok jak jest).

No i zaczelo sie. Skonczyly sie jakiekolwiek przyrosty. pierwszy miesiac waga stanela i w zadnym treningu ani grama wiecej nie wycisnalem. jest HMB, kreatyna, dryboza, bialko serwatkowe, glutamina, dieta, trening dobry - czyli chyba komplet? Po drugim miesiacu harowy wyniki spadly .. coprawda nieduzo ale zawse te 5 % mniej.
To dolujace ze idzie tyle kasy wysilku czasu tylko po to zeby jak najwolniej spadalo.
Czy to tylko wynik szoku w organizmie ze cykl sie skonczyl i czy ta tendencja sie odwroci jak bede uczciwie robil swoje? Czy dojde choc znowu do tych wynikow jakie mialem tuz po cyklu bez "wspomagaczy" ?
Czy tez jednyne na co mozna liczyc to egzystowanie od cyklu do cyklu?

Jak u was bylo z przyrostami po cyklach ( w dluzszym okresie). Czy stad juz jest tylko jest droga w dol?

a odblokowales sie przynajmniej po tym cyklu?

Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness i koxowa przyzwoitka zarazem
-----------------------------------------
"Jak to sie w końcu nazywa - glukoneogeneza czy glikoneogeneza? A wogole to bardzo trudna nazwa dla odżywki białkowej.Wie ktoś gdzie to moge kupić?"

http://pumpingiron.w.interia.pl 

Dużo osób bezpośrednio po cyklu czuje się przemęczonymi i osłabionymi, małe spadki też występują, ale podkreślam w krótkim okresie po. Prawdę mówiąc nie spotkałem się jeszcze zczymś takim zazwyczaj z tego co zaobserwowałem u znajomych tydzień, góra dwa i wszystko było spoko. Ale nie ma się co martwić wszystko jeszcze wróci do normy, i przyrosty też będą.

Ja Ci napisze tak. Trzy lata temu brałem omke, wziełem w dwóch cyklach w sumie 18 strzałów, po cyklu spadek na łeb na szyje zaliczyłem. Gupotą było wogóle to brać.
Kumpel wziął 15 strzałów i nie tylko nie zaliczył po odstawieniu spadków ale szedł dalej w górę widać taki ma organizm a ja taki.
Potem nie ćwiczyłem przez te trzy lata (praca, studia) teraz ćwicze pożądnie trzeci miesiąc i juz prawie doszedłem do takich wyników jak wtedy na omie, dodam że to i tak były marne wyniki. tak więc spadek po odstawieniu koksu nie musi być norma choc przewazne jest zalezy ile i czego się weźmie i jak reaguje organizm, choć ponoc meta buduje w miare trwała mase miesniową.
A tak jako ciekawostke to mam znajomego który wazył 140 kg. Czego i ile on brał nie zlicze,(samej omy 1250 mg/tydzień) odstawił koks i po dwóch miesiącach dres na nim wisiał, stracił jakieś 40 kg, teraz znowu wygląda monstrualnie (130 kg) "oczywiście na samych jogurtach"
Własnie z powodu spadków po odstawieniu "soku" uważąm że głupotą jest sie szprycować, ale to juz prywatna sprawa każdego.

A ja powiem tak.
Kluczem do zwiększania masy, nawet po odstawieniu koksów jest prawidłowa dieta i madry trening.

Prawidłowa dieta nie oznacza jedzenia dużo. To nie wystarczy, a nawet mozna powiedzieć, że zdecydowanie za mało. Niebęde tu rozpisywał się na temat układania diety bo to nieten dział, ale dokładnie przeanalizuj swoją diete. Czy spożywasz wystarczającą ilość białka węgli i tłuszczy biorąc pod uwagę swój metabolizm, wage, poziom otłuszczenia, intensywność treningu, tryb życia no i oczywiście regenerację.
Uwież mi że dobra dieta (taka najbardziej dopasowana do twojego organizmu), może spowodować natychmiastowy wzrost twojego umięśnienia w taki sposób że będziesz naprawde zaskoczony.
Mozesz też spróbować diety rotacyjnej - 3 dni obniżone spożycie węgli (ok. 150g), spożycie białka na standardowym poziomie,1 dzień zwiększenie ilości spożywanych węgli o 200g w stosunku do normalnego spozycia i obniżenie spożycia białka. Taki rodzaj diety też może spowodować wzrost. Kulturyści bardzo cząsto stosują taki rodzaj diety.

Co do treningu, moim zdaniem niema sensu trenować tak ciężko jak na cyklu.
Trening powinien zajmować ci 50-60 minut, po nim robisz 30-40 min aerobów.
Nie trenuj nigdy dłużej niż przez dwa dni pod rząd.
Ogranicz liczbę serii, a raczej skup się na poprawnej technice i daniu z siebie wszystkiego w każdej serii niż na odwaleniu treningu.
Więcej nie znaczy lepiej.
Ilość powtórzeń powinna oscylować w granicach 6-8.
Pozwala to budować mase i siłe.
Musisz dostosować trening także do trybu życia. Jesli dużo trenujesz, chodzisz często na imprezy, zarywasz noce, pijesz alkohol, ogólnier mówiąc słabo się regenerujesz, to nie zbudujesz masy i siły.
staraj się sypieć przynajmniej 8 h dziennie. Jesli w trakcie dnia masz czas lub wolną chwile też mozesz poświecić 30-60 min na drzemke, to napewno pomoze w regeneracji organizmu.

Dobra spadam sie pakować bo wyjeżdzam zaraz na mazury, a dopiero zaczałem.

Pozdrawiam i życze przyrostów, dużych oczywiście

Siła i Honor, bracie.