Czy białko jest sterydem

chyba bede tu częściej zaglądał. bo tego to nie wiedziałem. wprawdzie nie mam pomysłu na taką wiedze. nie mniej wiedza jest wiedza

--------------------------------------------------------------------------------------
Samozwańczy archiwista w dziale Archiwum Kulturystyki:
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68857

dodam jeszcze ze niektóre hormony wywołują reakcje anaboliczne w zupełnie inny sposób. Hormon wzrostu jest hormonem białkowym, nie przenika przez błonę komórki jak hormony sterydowe. Na powierzchni błony jest receptor, coś w rodzaju "zamka", do którego przyłącza się hormon - "klucz". I wtedy receptor przekazuje informację do wewnątrz komórki ze działa hormon. I pobudzane sa inne białka wewnątrz komórki i również pobudzane sa odpowiednie geny. Ale jest ta zasadnicza różnica że hormon cały czas tkwi na zewnątrz komórki, połączony z receptorem, a nie wnika wcale do środka

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling
Instruktor JUDO

Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. O honor należy dbać wśród przyjaciół

to ja się jeszcze zapytam co daje "branie" białka

Członek Mafii Diablo
Jeśli nie wiesz, kim jesteś, jesteś nikim

białko zbudowane jest z "cegiełek" czyli aminokwasów. Jesz białko - dostarczas aminokwasów. W czasie trawienia białko jest rozbijane na poszczególne cegiełki, one są wchłaniane do krwi, a następnie z nich organizm buduje własne białka np. białka mięśni. Niektóre aminokwasy mogą być wytworzone przez organizm z innych substancji, ale są też takie których organizm nie może sam wytworzyć - te niestety można dostarczyć tylko z pożywieniem. Białka roślinne właśnie tych ważniejszych zawierają niewystarczającą ilośc, dlatego białka zwierzęce sa bardziej wartościowym pokarmem, ze względu na lepszy skad aminokwasowy. Najlepszy skład i przyswajalnośc mają białka z mleka, serwatki, drobiu. Nieco gorszy z jaj i innych mięs. Białka sprzedawane w postaci odzywek są sproszkowanymi białkami np. serwatki, dodatkowo zawierającymi np. witaminy, dlatego są dobrym dodatkiem do żywności osób obciążonych ciężkim wysiłkiem fizycznym. Do rozwoju masy mięśniowej aby dostarczyć odpowiednią ilośc białka z samego normalnego jedzenia trzeba jeść bardzo dużo. Odżywki ułatwiają sprawę, dostarczając "koncentrat". Ale odżywki NIGDY I W ŻADNYM wypadku nie mogą zasta[ić żywności. Są jedynie DODATKIEM

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling
Instruktor JUDO

Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. O honor należy dbać wśród przyjaciół

dzięki

Członek Mafii Diablo
Jeśli nie wiesz, kim jesteś, jesteś nikim

To ja tez sie dopytam czy hmb mozna juz zaliczyc do "koksów" ???
I czy rzezba z masy na bialku nie trenowana zostaje czy moze jakos sflaczec????


If you are a feyenoord fan, surrender or you die
------------------------------------------------------
Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii

HMB to jest związek który nie ma nic wspólnego ze hormonami sterydowymi czy białkowymi, a każda rzeżba, czy oparta na białku z odżywki czy na białku z jedzenia jeśli jest nietrenowana, a dieta nie utrzymywana to u 99% ludzi "sflaczeje"

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling
Instruktor JUDO

Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. O honor należy dbać wśród przyjaciół

Co do HMB to "koksem" to nie jest ale na szczególy poczekaj na kogos mądrzejszego.
Natomiast jesli chodzi o białko to troczhe zawile to napisałes "rzezba z masy na białku" z tego co rozumiem to troche zle rozumiesz sprawe z odzywka bialkowa, tutaj jak wczesniej powiedział macciej zadna odzywka nie da Ci nic jesli nie bedziesz mial diety. Chodzi o to podam ci na przykladzie twoje zapotrzebowanie na białko to od 2 do 3 g białka na kg. ciała, zakladając ze masz diete która przewiduje 3 g białka na kg. ciała wiec jesli ważysz 70 kg to potrzebujesz 210 g białka, danego dnia z pożywienia dostarczyles 180 g białeczka wiec za pomoco odzyweczki uzypełniasz sobie 30 g białka.
Z tego co napisałem nalezy rozumiec ze po białku nie ma co sflaczec to nie jast jakis "koks" ze napełniasz sie woda a pozniej ci to spada. Białko to składnik jeden z 3 składników pozywienia wiec nie ma co sflaczec jesli bedziesz cwiczył normalnie caly czas i oczywiscie przestrzegał diety, a jesli przestaniesz cwiczyc to spadnie Ci bo to normalna kolej rzeczy.

Jeszcze jedno teraz pytanie czy liczysz Wegle białko i tłuszcze w swojej diecie i czy wogóle masz diete ?? Bo jesli nie to nie ma absolutnie sensu kupowania takowej odżywki białkowej czy kazdej innej bo to troszki bez sensu !!!

Mam nadzieje, że wytłumaczyłem to w miare logicznie. A jak nie to pytaj !!!


Nie wszystko wiem ale szybko sie ucze!
Pozdrawiam,
Michał

dzieki ale co do diety nuie mam ustalonej dokladnie i ktorejprzestrzegam a z ta odrzywka chodzi o to zeby wlasnie uzupelniala te bialko i dawala mase ktota ja przy treningu chce przerobic na ladne miesnie


If you are a feyenoord fan, surrender or you die
------------------------------------------------------
Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii

Według mnie cos takiego nie ma wlasciwie sensu, bo za pomocą odżywki jesteś w stanie dostarczyc od 30g do 60g białka, z tego co wiem wiecej jednego dnia nie można przyjąć. 30g białka masz np. w mleku (pomijając fakt cukru prostego zawartego w mleku ;-( masz 1 dawke bialka. druga sprawa kupujesz kostke sera białego chudego (250g) i dzielisz ja na pół w tej połowie też masz około 30 g białka wiec nie ma sensu wydawac kasy na odżywki jesli nie masz diety,

Dochodzi tu jeszcze jedna rzecz do 1 g białka powinna sie zjesc 3-4 g wegli odżywka białkowa Ci tego nie zapewni. No wyjątkiem jest białko przed snem gdzie spozywa sie ja samo, ale tu tez jest sposób pucha tuńczyka w sosie własnym z jakiegos supermarketu za 1,50zl masz tez okolo 30 g białka (pisze tak mniejwiecej, bo niechce mi sie aktualnie patrzec na tablice). I białko na noc masz uzupełnione.

Troche zamieszałem ale godzina juz poźna




Nie wszystko wiem ale szybko sie ucze!
Pozdrawiam,
Michał