Dobór kilku supli.

bedzie ok

To będzie:
BCAA - BCAA Xtra Activlab 500g.
Węgle - Carbonox OLIMP 6kg.
Białko - Delicious Whey 3kg (powinno się udać załatwić tak jak pisałem)
Kreta - Olimp Creatine Xplode 2x 500g.

Carbo starczy, białka starczy.
Kreta - piszecie 8g DNT, 2x8g DT.
217zł / 278zł (2puchy). No i do tego białko.

Załóżmy, że zacznę od 1 Grudnia. 333g = Grudzień.

Do: 22 Styczeń 2012 - jedna pucha. A druga to 22 Marzec. Aż taki długi cykl ma wyjść?

Ile to wszystko ma trwać, cały cykl? Muszę wyliczyć ile czego kupić :)

z 8 tyg

W takim razie puszka Xplode powinna wystarczyć. Mam 14 DT w miesiącu i 16 DNT.

Jak BCAA dawkować?

bcaa daj 20g przed treningowo

powinno styknac


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-11-16 21:20:48

bcaa 20g przed treningiem

Ok, czyli cykl na 50/60 dni. Dzięki, to na tyle :)

Xplode:
DNT - rano 8g
DT - przed treningiem 8g, po 8g.
BCAA:
DT - przed treningiem 20g.
Białko:
uzupełnienie diety.
Węgle:
Uzupełnienie diety i dodatek po treningu.

To BCAA mozesz rozbić po 10 g przed i po treningu.

Dextroze opłaca mi się dokupować, skoro kupuję to Creatine Xplode?
W sumie carbo to mniej-więcej to samo (?). Przepłacam te 20 zł na dex, czy nie.

Dextroza Ci nie potrzebna to nie polepszy żadnego transportu kreatyny.