94Maly
Siemka, pytanie odnośnie siostry, męczy mnie a ja nie bardzo się znam jak u dziewczyny to zrobić. Chce ona uwidocznić mięśnie brzucha, trzyma dietę i ćwiczy tylko nie bardzo ma pojęcie jak, no i ja też nie wiem jaki dać trening dziewczynie.
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1320
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
9758
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Venc1Lq
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
12867
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
90343
Taki sam jak dla faceta. Bez różnicy.
Aeroby/interwały+act/fbw+dieta
Aeroby/interwały+act/fbw+dieta
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1320
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
9758
Czyli ułożyć normalny plan. OK dzięki
...
Cokta
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
9627
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
44430
Grunt żeby jadła zdrowo. No chyba że jej celem jest sylwetka fitness, to wtedy tak jak radzi Venc.
Ale jak na brzuch, to głównie interwały i dietka.
Ale jak na brzuch, to głównie interwały i dietka.
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1320
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
9758
Siostra już od dłuższego czasu trenuje, całe ciało, tylko na brzuchu chce lepiej widoczne mięśnie mieć, doradzałem jej żeby go codziennie nie katowała tylko ćwiczyła 4-3x w tyg.
...
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
9627
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
44430
E tam, brzuch wystarczy raz w tygodniu zrobić. To czy będzie widoczny kaloryfer, zależy od diety i aerobów/interwałów.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
