Szacuny
2
Napisanych postów
31
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
237
Witam. Bardzo często trenuję aby grać lepiej i lepiej. Mam dwa pytania:
1) Czy są jakieś ćwiczenia które mogą wzmocnić siłę strzału?
2) Czy są ćwiczenia po których będę wykonywał w prawie idealny sposób rzuty wolne?
Szacuny
1
Napisanych postów
43
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
251
Ustaw sobie puszki na dwóch spojeniach i strzelaj w nie:) Oddawaj tak:100-200 strzałów dziennie z obydwu nóg:) Silniejszy strzał to ćwicz sobie mięśnie brzucha, łydek. Myślę że "aerobiczna 6 Weidera" oraz przysiady Ci powinny pomóc. Dodatkowo uderzaj spod kolana co powoduje strzał mocniejszy i celniejszy:)
Jak pomogłem, przyznaj SOG'a:)
<><>Galatasaray<><>
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
25 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
9
Podpowiem ci jak strzelać rzuty wolne tak żeby piłka nadawała rotacji dopiero przy końcu i uderzałbyś z większą siłą. No więc tak: 1. Przed położeniem piłki zrób taki ,,dołek" w trawie. 2. Kiedy masz zamiar położyć piłkę to tylko wentylem do siebie (wentylem dlatego, że piłka tam jest najtwardsza). 3. Zrób 5-7 kroków do tyłu i ze 2 w lewo (oczywiście cofaj się równo z piłką). 4. Kiedy już uderzasz piłkę staraj się trafić w ten wentyl, co nada piłce rotację pod koniec uderzenia i większą siłę.