SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Niedoświadczona - szuka wskazówek i pomocy w osiągnięciu swego celu :)

temat działu:

Ladies SFD

Ilość wyświetleń tematu: 2524

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam serdecznie wszystkich :)
Na wstępie chciałam powiedzieć, że po prostu - od dwóch lat próbuję z sobą coś zrobić. Uzależnienie od słodyczy i fastfoodów dało mi nauczkę - cellulit i rozstępy, 'brak kolan' :P, boczki i praktyczne odlatywanie przy każdym ruchu (skrzydełka na ramionach).

Jestem młodą osobą, chcę jeszcze cieszyć się życiem, plażą słońcem i krótkimi spodenkami (kto nie chce :P).

Pragnę pochwalić się, że od dwóch tygodni nie jem słodyczy i fastfoodów (pomogło mi pozbyć się 2 kg), przyzwyczajam się do jedzenia regularnego, lecz to za mało na moje ciałko.

Piszę z nadzieją na otrzymanie wielu ciekawych i DOKŁADNYCH wskazówek na temat ćwiczeń, na temat rzeczy na które powinnam zwrócić uwagę w moim jadłospisie oraz możliwe, że zdecyduję się na jakieś wspomagacze jeśli taka sugestia padnie :) Mam dziwnie instensywną motywację, jestem skłonna zrobić wszystko (łącznie z bieganiem w mrozie, brrr).

Jestem naprawdę amatorką, patrząc na moją wagę wiele osób powie - z czego ona chce chudnąć?
Odpowiem - jestem niska, mam przeklętą figurę gruszki. Przy tak krótkich nóżkach, pokryte cellulitem i tłuszczem - wydają się nie istnieć.

Wiem, powiecie - poszukaj w innych tematach, ale ja potrzebuję kontaktu z osobami doświadczonymi, jestem skłonna odpowiedzieć na wszelkie pytania - jeśli tylko dadzą mi upragnione uwolnienie się od pokrywy, którą 'zarosłam' :(

Jeśli mój post spotka się z odzewem - wkleję zdjęcia :)


Pozdrawiam!

waga - 57
wzrost - 166
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Może nie sprecyzowałam dokładnie czego oczekuję, chodzi mi też między innymi o ćwiczenia (kiedy, ile, co, co jeść przed, co po).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
4nn Instruktor Sportu
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 105215
Odezwij się do Konia, prowadzi ludzi odpłatnie https://www.sfd.pl/profil/110679

Na forum nie zajmujemy się prowadzeniem ludzi od podstaw, wykazują się własną inicjatywą w zdobywaniu wiedzy.

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Mhm.. tak myślałam, że otrzymam podobną odpowiedź.. sympatycznie. W każdym bądź razie - no dzięki ;]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 3023 Wiek 111 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 89758
Wypełnij ankietę
Wiek :
Waga :
Wzrost
:
Obwód w biuście :
Obwód pod biustem :
Obwód talii w najwęższym miejscu :
Obwód na wysokości pępka :
Obwód bioder :
Obwód uda w najszerszym miejscu:
Obwód łydki :
W którym miejscu najszybciej tyjesz :
W którym miejscu najszybciej chudniesz :
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)
Co lubisz jeść na śniadanie:
Co lubisz jeść na obiad :
Co jako przekąskę :
Co jako deser :
Ograniczenia żywieniowe :
Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne :
Preferowane formy aktywności fizycznej
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Stosowane wcześniej diety :

Wklej zdjęcia

Przeczytaj

https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Wiek : 18
Waga : 57-59 (bardzo się waha)
Wzrost : 166
Obwód w biuście :
Obwód pod biustem : 73
Obwód talii w najwęższym miejscu : 65
Obwód na wysokości pępka :
Obwód bioder : 100
Obwód uda w najszerszym miejscu: 59
Obwód łydki : 37
W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra i brzuch boczki
W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch i biust
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) jak narazie nic, od kilku dni omijanie autobusów i chodzenie pieszo wszędzie.
Co lubisz jeść na śniadanie: płatki śniadaniowe, jogurty owocowe
Co lubisz jeść na obiad : makarony, kotlety mielone, chińszczyzna
Co jako przekąskę : marchew, baton musli
Co jako deser : Toffifee :) (od dwóch tygodni żadnych deserów)
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : wszystko w normie
Preferowane formy aktywności fizycznej : coś z muzyką na pewno :) rower (zima idzie to odpada)
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety : kopenhaska rok temu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
http://imageshack.us/g/221/s7305480y.jpg/ może trochę komicznie wykonane, ale jak trzeba to się poprawię :P musiałam sobie sama poradzić.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
a! i obwód na wysokości pępka - 78
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
w biuście też już sprawdziłam - 89. przepraszam za chaotyczne 'dopowiedzi' :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 3023 Wiek 111 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 89758
Jesteś zgrabna babka! Wrzuć miskę w dziennik i napisz co i jak trenujesz. Szefowe wpadną i doradzą.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Miskę? :P czy to ma coś wspólnego w jedzeniem? :P Narazie nic nie trenuję, staram się co drugi dzień włączać muzykę i po prostu tańczyć z braku pomysłu i pojęcia na temat ćwiczeń.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Proszę o ocenę i pomoc

Następny temat

kształtowanie sylwetki. spalanie.

WHEY premium