Świerzak

Witam , kolega doradził żebym udał się w sprawie pomocy na to forum i poprosił u ułożenie dla mnie treningu , w tej sprawie jestem zielony a moje życie pod względem sportu ograniczało się do jazdy na zawodowej jazdy na rowerze.
Więc zwracam się z prośbą o ułożenie dla mnie diety i planu treningowego.
Niestety nie mam dostępu do żadnego przyrządu , ale zamierzam to zmienić w najbliższym czasie (karnet na siłownie / własny sprzęt)

Zaliczam się do grupy ENDOMORFIKów


Wiek 17 lat
Waga 80kg
Wzrost 180cm
Cel do osiągnięcia Rzeźba
Staż Zaczynam
Aktywność fizyczna Spędzam około 1 - 2 godziny jeżdżąc na rowerze.
Z góry dziękuje i pozdrawiam , Zadra :)

Ale będziesz miał dostęp do siłowni z pełnym wyposazeniem czy kupujesz własny sprzęt ? To istotna informacja.

Na razie chcesz wykonywać trening np. z obciążeniem własnego ciała do czasu aż kupisz karnet/sprzęt ?

Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-11-11 11:32:33

Tak , dopóki nie kupie karnetu zamierzam wykonywać trening z obciążeniem własnego ciał

Zmieniony przez - zadra w dniu 2011-11-11 13:51:01