DOMOWY TRENING< Rzeźba< Pomocyyy!

drążek do podciągania.
Tania rzecz a efektywna

zapomniałem dopisać, drążek mam, a czy ktokolwiek jest w stanie mi rozpisać plan jak ćwiczyc? od A do Z ?! Prosze . . .

Przecież masz plan na poprzedniej stronie, czego jeszcze oczekujesz?



Venc ja też nie mam dużo mięcha na łapach a robiłem zerchery przez 2 miechy na poprzednim planie, fakt trochę boli ale zaciskasz zęby i jazda

Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2011-11-10 18:05:25

Nikt tu planu nie rozpisze, chyba że zapłacisz.

Achaaa ok :) Dobra to dzięki w takim razie,
a kupić tą ławeczkę skośną? i czy to narazie mi wystarczy by robic 90% ćwiczen?

Skośna - zbędny bajer dla mnie, nie musisz przecież robić brzuszków, są inne ćwiczenia

myślałem też o robieniu dołu klatki . . :)

Na razie nie ma sensu - naucz się podstaw, później myśl o dopieszczaniu poszczególnych rejonów.

Pijany ?