Dziennik by Darusia

Co to za białko, które składa się tylko z białka i ma tylko 80kcal? Bo rozumiem, że o odżywkę chodzi

ryż to wytłumaczenie do węgli :P mało tłuszczy ponieważ orzechy mi wypadły i jutro muszę dokupić . Białko jest firmy Hi-tec .

Tłuszcz możesz jeszcze czerpać z masła, oliwy, ryb.
A co do białka to zobacz:
Wartość odżywcza w 100g / 25g (porcja) Hi Tec Protein :
białko - 84,9g / 21,2g
węglowodany - 6,7g / 1,7g
tłuszcz - 4,1g / 1,0g

Jak widzisz w "czystym białku" są jeszcze węgle i tłuszcze.

Zmieniony przez - marcia1990 w dniu 2011-11-08 22:09:31

No to słabe to wytłumaczenie, bo ryż biały i brązowy mają podobną zawartość węglowodanów.
Przeczytaj jeszcze raz linki z działu podwieszonego i jeśli czegoś nie rozumiesz, to pytaj. I weź się porządnie do roboty albo nie będziemy miały o czym rozmawiać.

Cały czas się do tego przykładam bo mi zależy . Czytałam te linki z pińcet razy a jak mam jakieś błędy to mnie tylko tam odsyłacie . I Saida zobacz na wykres prawie wszystkie węglowodany mam z tego ryży a zjadłam 200g .

Jakbyś zjadła ryż brązowy miałabyś tyle samo węglowodanów......
Kiepskie to wytłumaczenie ......... musisz ten ryż biały zjeśc w tempie ekspresowym bo masz go w domu?nie możesz rozłożyć tych porcji na więcej dni, tak żeby węglowodanów wyszło Ci tyle ile w diecie?ktoś Ci każe jeść 200 g ryżu na raz, toż to cała kopiasta porcja...ja lubię jeść, ale 200 g ryżu do obiadu to trochu by za dużo było....ważysz to przed czy po ugotowaniu??

Odsyłamy do linków dlatego, że po prostu no wybacz ale albo nei umiesz czytać ze zrozumieniem, albo ich nei czytałaś...nie wiem jaka jest inna opcja



Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-11-09 16:35:19

200g ponieważ nie miałam treningu i połączyłam dwie porcje w jedną

200g ponieważ nie miałam treningu i połączyłam dwie porcje w jedną
W ogóle nie rozumiem co ma ilość ryżu do treningu i łączenia porcji. Jeżeli masz ustaloną z góry ilość węglowodanów, jaką masz zjeść w ciągu jednego dnia to powinnaś dopierać takie ilości np. ryżu, aby w tym przedziale się zmieścić.
Najlepiej układaj jadłospis wieczorem i tutaj wrzucaj - wtedy będziemy mogły Ci ewentualnie nanieść jakieś poprawki. Jeżeli czytałaś podwieszone artykuły i dzienniki dziewczyn a nadal nie wiesz co i jak to zadawaj konkretne pytania. Tutaj na pewno ktoś Ci na nie odpowie. Ale musisz się wykazać jakąś inicjatywą. No i radzę się ogarnąć, bo w tej chwili w zasadzie nie robisz nic konkretnego.

No ok dobry pomysł z tym żeby dać dietę dzień wcześniej . Teraz na weekend wyjeżdżam to się postaram jeść zdrowe rzeczy no a n a poniedziałek sobie rozpiszę ;P

Ok, teraz wrzuć dzisiejszą miskę, zobaczymy jak sobie poradziłaś.