Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
osobom ktore nie maja zielonego pojecia - co ma sie pisac o bialku?
co o carbo?
ze co to jest?
to jest uzuplenienie diety!
ale rownie dobrze na tych suplemnetach mozna budowac cykle
jesli kreatyna nie wchodzi w gre
wiec tym samym 80% stackow odpada
co zostaje?
bcaa,carbo,bialko -> a dodajac kreatyne -> zostają te suplementy które dzialają!
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
bialko uzupelnienie diety
wiadomo
ale majac w mysli optymalizacje okresu okolotreningowego - powtarzam optymalizacje/zwiększenie mozliwosci/nasilenie wszystkiego (czyt. zwiekszenie anabolizmu a zmnijeszenie katabolizmu) -> odzywki uczyniją to (niestety) lepiej
gdzie nalezy pamietac ze to tylko okres okolotreningowy!
w tym okresie suple moga okazac sie mega ale to mega skuteczne a przedewszystkim pozyteczne!
ale - w ciagu reszty dnia - kroluje zwykle pozywienie!
z reszta - przeanalizuj suplemnetację osob ktore juz dluzej 'siedza' w temacie - jak ona wyglada w poszczesgolne dni?
jak wyglada w DT a jak wyglada w DNT?
Tak - mozna powiedziec ze synteza po treningu bedzie nasilona te 24-48h
ale czy okres 24h po treningu moze byc porownany do okresu tuz przed,na a juz na pewno nie po treningu!?
NIE - nie moze byc!
Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-10 20:54:07
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
3
Napisanych postów
410
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12168
Co do treningu na siłowni 2x w tyg i sportów walki 3x w tyg (mój przypadek) to zamierzam zrobić cykl na sfd:
complete workout+iso ton+bcaa, w dni kiedy mam siłownię a jak z dniami kiedy mam SW? Może np gainer+ białko tj. odrębny zestaw w DT i DNT jak myślicie?