Zrzucenie konkretnych partii ciała, ulepszenie wyglądu.

Cześć.

Jestem kobietą, mam 178 cm wzrostu i 83 kilo. Chciałabym, lecz nie wiem jak, wyrzeźbić swoje ciało na idealne.

Moim problemem jest wielki, tłusty, odstający brzuch. Nie chcę mieć kaloryferka, chcę zrzucić, chcę żeby był kobiecy i tylko troszkę tłusty.
Do tego dochodzą pośladki. Biodra mam piękne, dzięki Matce Naturze szerokie, lecz pupa nie jest odstająca i wysoko uniesiona.
Kolejną rzeczą jest biust. Za młodu się garbiłam także pozostawia on wiele do życzenia, potrzebowałabym dobre ćwiczenia na ujędrnienie jak i uniesienie.

Jeśli chodzi o zrzucenie kilogramów to zdecydowanie nie chcę ważyć mniej niż 72. Chcę być pełna, chcę by moje ciało było jednocześnie atrakcyjne, jak i takie, by mieć się do czego przytulić.

Moim największym problemem są słodycze (wieczorem potrafiłam zjeść pół kilo czekoladowych cukierków, słodziłam 4 łyżeczki cukru (kawa) i 2.5 (herbata). Cukru w moim życiu nie ma już od dwóch dni.

Teraz potrzebuję ćwiczeń aby lepiej wyglądać.

Proszę o pomoc

Pewnie dostaniesz kilkanaście różnych metod, ale mi wszyscy trenerzy powtarzali jedno - nie ma metody na spalenie tłuszczu akurat z brzucha, organizm sam zdecyduje skąd czerpać energię.
Tak, czy inaczej pamiętaj, że bez ćwiczeń nie spalisz tłuszczu w ogóle;)

na pewno dieta, dieta i jeszcze raz dieta. Zero słodyczy i skrobi. Maks warzyw.

https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html 

Proszę o przeniesienie tematu :)

Dokąd?

Wiek : 22
Waga : 83
Wzrost : 178
Obwód w biuście : 104
Obwód pod biustem : 90
Obwód talii w najwęższym miejscu : 84
Obwód na wysokości pępka : 100
Obwód bioder : 118
Obwód uda w najszerszym miejscu: 64
Obwód łydki : 40
W którym miejscu najszybciej tyjesz : Brzuch
W którym miejscu najszybciej chudniesz : Biust i górne partie ciała
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Seks, 5-10/tydzień
Co lubisz jeść na śniadanie: Nie jadam śniadań
Co lubisz jeść na obiad : Tłuste staropolskie potrawy
Co jako przekąskę : -
Co jako deser : Cukierki
Ograniczenia żywieniowe : Brak
Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : Zmiany neurologiczne w mózgu, nerwica
Preferowane formy aktywności fizycznej Seks :)
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak i chciałabym tego uniknąć, no chyba że mamy na myśli siemie lniane
Stosowane wcześniej diety : Brak

to jakis żart?

Niestety nie :)

Zależy też, co masz na myśli pisząc żart ;)

jestesmy na forum sportowym i nie inetersuje nas intensywnosc i częstotliwość współzycia jako forma aktywności...chodzi o uprawiany sport... mniejsza o to...
wejdz na www.potreningu.pl, zaloguj sie (login i haslo jak na sfd) wrzuć przykładowy dniowy jadłospis, wygeneruj zrzut i załącz go tutaj, ponadto wszystkie zaczynamy od pokazania sylwetki aby uzyskać jakiekolwiek rady. Ciebie też to dotyczy jeśli chciałabyś o czymś w ogóle tu rozmawiać.

"Inny rodzaj aktywności". Skoro nie uprawiam sportu, to powyżej wymienioną aktywność można pod to podpiąć. ;)