Ból - Martwy Ciąg !!!!

Miałem tak samo i moge powiedzieć jedno, narazie odpuść mc. Ja nie odpuściłem co zaowocowało półroczną rehabilitacją i ćwiczeniami z min obiążeniami. Najlepiej już teraz zgłoś się do jakiegoś dobrego kręglarza żeby cię nastawił i powoli zaczynaj od małych ciężarów.

altima

ale pierdoły piszesz aż głowa boli , MC to najbardziej naturalny ruch w przyrodzie wykonywany miliony razy przez kobiety dzieci małe itd ,w którym pracuja pośrednio wszystkie partie mieśniowe i stawy , ćwiczenia które poprawia ogólną sprawność fiznyczna , pracuje nad partiami które właśnie pomagaja chronić przez urazami i kontuzjami. bardziej niebeziecze jest zle wykonywane uginanie ramion z sztanga stojac (żadko przez osoby młode poprawnie technicznie) tylko bujanie .

to że ćwiczenie sie nazywa MARTWY to nie znaczy że padniesz i nie wstaniesz tylko dlatego że zaczyna sie z martwego punktu.

MC i PRZYSIAD to jak królowa i król balu - bez nich nie ma balu te dwa ćwiczenia sie nawzajem uzupełniaja żeby trenować na żelazie trzeba mieć JAJA a nie dokładać cieżaru nie wykonywac poprawnie technicznie ćwiczenia,a pozniej chodzić po lekarzach bo kontuzje można wylapać nawet w trackie w.....lenia K......YNA

Największą głupotą przy kontuzji kręgosłupa jest dołożenie ciężaru za takie rady powinien być ban bo ktoś to kiedyś przeczyta zastosuje i stanie sie kaleką

ja111111

czytaj człowieku a nie nastepny piszesz a pozniej myślisz.

autor nie ma zdiagnozowanej żadnej kontuzji , mówi o bólu w trakcie wykonywania . a ja napisałem

"a nie dokładać cieżaru nie wykonywac poprawnie technicznie ćwiczenia,a pozniej chodzić po lekarzach bo kontuzje można wylapać"

wiec czytaj

"Największą głupotą przy kontuzji kręgosłupa jest dołożenie ciężaru"

gdzieś to przeczytał ?????

i proponuje sie zapoznac z jakaś literaturą na temat kontuzji i urazów dlaczego kiedy i jak powstaja .to tyle

Sam sie naucz czytać i przeczytaj dwie wypowiedzi nad swoją z pierwszej strony !!! Ortopeda z pod gimnazjum sie znalazł

o przepraszam w takim razie ja nie doczytałem i myślałem że zrozumiałeś sens mojej wypowiedzi w taki sposób.

(Żeby było miło) To ja też przepraszam za uniesienie sie

Tomasz1405

Sam piszesz pierdoły. Skoro go boli to coś się dzieje. Gdzie ja napisałem ,że dorzucałem cieżaru ? Kontuzję złapałem i nie leczyłem to się nasiliło ale pewnie ty wiesz wszystko najlepiej...

Następny

Najbardziej naturalny ruch to jest 'na małysza'