Yohimbina na low carb

Witam,
od przyszłego tygodnia zaczynam yohimbine + tested burner, jestem na low carb od dłuższego czasu (ponad 2 mce, pierwszy miesiąc redukcja, drugi miesiąc off od siłowni z racji na zabieg i szwy na plecach, po tej przerwie nie zauważyłem większych negatywów co do sylwetki)
Teraz jak już wróciłem do treningów, po 3 tygodniach chciałbym zacząć jakby kolejny etap redukcji. Dotychczas moja dieta wyglądała tak:

1. posiłek: 30g płatków owsianych, 4 jajka, 40g WPC, 5g Tran
Trening
2. posiłek: 20g makaronu pełnoziar., 150g piersi z kurczaka
3. posiłek: 6 białek 2 żółtka, 20g WPC, warzywa
4. posiłek: 150g piersi z kurczaka, 25 ml oliwy z oliwek, warzywa
5. posiłek: 150g piersi z indyka, 25ml oliwy z oliwek, warzywa
6. posiłek: 200g ryby, 25ml oleju lnianego, 5 ml tranu, warzywa

teraz z racji na suplementację yohimbiną, zalecenia co do jej dawkowania a zwłaszcza przymus unikania węgli przy każdej jej porcji zastanawiam się czy posiłki mogą wyglądać tak:

Yohimbina 2,5g, tested burner
1 posiłek: 150g piersi z kurczaka + 30g WPC + tran
Yohimbina 2,5g, tested burner
Trening
BCAA
Aero, 40g WPI, leucyna
2 posiłek: 150g piersi z kurczaka, 50g makaronu pełnoziarnistego
3 posiłek: 6 białek + 2 żółtka, 20g WPC + oliwa z oliwek, warzywa
4 posiłek: 150g piersi z kurczaka + oliwa z oliwek, warzywa
Yohimbina 2,5g
5 posiłek: 150g piersi z kurczaka + oliwa z oliwek, warzywa
6 posiłek: 200g ryby + olej lniany + tran, warzywa

w takim układzie węglowodany, około 50g miałbym tylko w jednym posiłku, tym potreningowym, może tak zostać?
Trening robię zawsze rano o 7:00 po pierwszym posiłku.

Nie wiedziałem gdzie o to pytać, ale myślę że dział odżywianie jest bardziej trafny niż suplementacja :)

Pozdrawiam

Zmieniony przez - forever88 w dniu 2011-10-26 19:02:15

generalnie moze byc. W miare potrzeb można zwiekszyc dawke yohy.zdr

To że węgle tylko w jednym posiłku to nie przeszkadza?

Jakos szczegolnie nie przeszkadza, jednak ilosc ogolna weglowodanow w Twojej diecie jest zbyt mala. Jezeli low carb to 100-150g wegli z dobrej jakosc zrodel. U Ciebie to wyglada jak CKD bez ladowan. Dlugo tak nie pociagniesz. W dodatku wyeliminowales kwasy tluszczowe nasycone prawie, ze do zera. Trzymaj sie zalecen co do ich proporcji w diecie.

Dzięki za odpowiedź :)
To prawda, węgli mało, robię badania regularnie i mimo tak niewielkiej ilości węglowodanów nie jestem w ketozie.
Ten 'low carb' chce pociągnąć jeszcze 4-5 tygodni, w zależności od efektów jakie uzyskam przy yohimbinie, po czym chce przejść na carb cycling.

Co do nasyconych, hmm postaram się podbić je olejem kokosowym, myślę że to będzie najlepsze rozwiązanie :)

Jeszcze raz dzięki za rady :)
Pozdrawiam