prosze o pomoc w suplementacji

sorry ze tak , ale chcialem na szybko napisac , deity za bardzo nie mam choc tam miej wiecej wiem co trzeba jesc , ale tak dokladnie na 100 % nie mam , ale z dieta nie bede mial problemu bo mi instruktor powiedzial ze napisze , chce po prostu sie zapytac jaka moze byc dobra creatyna po tym ampedzie z met-rx

REGULAMIN

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie

chociaz, juz niepotrzebna chyba ... pograzyles sie troche..


edit

kreatyny wszystkie dzialaja podobnie.. nie ma wielkich roznic... jak mono to bierz np z vitala albo sfd.. a czy proch czy tabsy to juz Twoja sprawa.. dla mnie lepiej proch

Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2011-10-24 22:28:51

Nie napisze, nie ma czegoś takiego jak "Instruktor mi napiszę". Bo zapamiętasz, że dieta to jedzenie jednego i tego samego, o tych samych porach, w tych samych proporcjach nadal o tym nie mając pojęcia.
Zajrzyj do tych linków, które podałem w swoim poprzednim poście to się czegoś dowiesz. Bo z dietą instruktora daleko nie zajedziesz, prędzej czy później wyjdzie ci to na złe.
(Co innego jak instruktor tłumaczyłby ci kilka godzin w tygodniu zagadnienia z dziedziny dietetyki, w co głęboko wątpię).