Kysiel
Witam :)
A więc tak:
Mieszkam na wsi, nie mam siłowni w pobliżu, dlatego ćwiczę w domu, moje ćwiczenia są w postaci pompek w różnych pozycjach itp.
Chcę, abyście pomogli mi ułożyć dla siebie dietę, jestem troszkę chudy, a chciałbym dobrać dla siebie odpowiednią dietę na masę oraz mniej więcej do ćwiczeń, pewnie wiecie o co mi chodzi. Odżywek żadnych nie stosuję, ani innych Gainer'ów, więc chodzi mi o składniki z lodówki, lub jakieś pomysły :)
Wiek: 15 z przedziałem na 16 lat,
Wzrost: 162 cm,
Waga: 46 kg,
Tryb życia: Chodzę bez przyczyny po wiosce, oraz ćwiczę na Wf'ie no i mój trening, o którym pisałem wcześniej.
Szukałem już na tym forum, lecz nie znalazłem niczego na swój wzrost i wagę. Proszę o pomoc. Lub na:
GG: 38432992
A więc tak:
Mieszkam na wsi, nie mam siłowni w pobliżu, dlatego ćwiczę w domu, moje ćwiczenia są w postaci pompek w różnych pozycjach itp.
Chcę, abyście pomogli mi ułożyć dla siebie dietę, jestem troszkę chudy, a chciałbym dobrać dla siebie odpowiednią dietę na masę oraz mniej więcej do ćwiczeń, pewnie wiecie o co mi chodzi. Odżywek żadnych nie stosuję, ani innych Gainer'ów, więc chodzi mi o składniki z lodówki, lub jakieś pomysły :)
Wiek: 15 z przedziałem na 16 lat,
Wzrost: 162 cm,
Waga: 46 kg,
Tryb życia: Chodzę bez przyczyny po wiosce, oraz ćwiczę na Wf'ie no i mój trening, o którym pisałem wcześniej.
Szukałem już na tym forum, lecz nie znalazłem niczego na swój wzrost i wagę. Proszę o pomoc. Lub na:
GG: 38432992
Krzysztof Piekarz
s.m.p.a.
