Trening FBW porada

Siema,
Ułożyłem trening FBW 4x tyg(pon wt czw pt)i na każdym treningu wykonuje na każda dużą grupę mięśniową(nogi plecy klata) 3 serie po 15 powtórzeń i na każdą małą grupę mięśniowa(bary bic tric brzuch) 2 serie po 15 powtórzeń, z tym że każda seria na dany mięsień to inne ćwiczenie i tu moje pytanie: czy może tak być? np klata: wyciskanie na leżąco 1x15 wyciskanie na skosnej 1x15 rozpiętki 1x15

Nie, nie może.
Nie pobudzisz w ten sposób odpowiednio, żadnych mieśni.

czyli pozostają mi dwa wyjścia: albo zwiększe iloś serii na kazdą grupę mięśniową lub na każda grupę mięśniową bede wykonywal jedno wiczenie ale ze znacznie większą ilościa serii?

Jedno ćwiczenie, na partię po 3-4 serie, unikasz izolacji w stylu rozpiętek.
Więcej informacji znajdziesz za pomocą opcji wyszukiwania.

nie da się robić FBW 4 razy w tygdoniu.
Z założeń tego systemu jest to niemożliwe.

jeszcze pytanko jedno: w FBW trenujemy całe ciało na jednej sesji i robimy tak: najpierw ćwiczymy nogi i jak skończymy nogi to bierzemy się za plecy potem klatę itd... czy robimy po jednej serii na nogi plecy klata... i potem znowu od początku druga seria wszystkie mięśnie itd???

najpierw ćwiczymy nogi i jak skończymy nogi to bierzemy się za plecy potem klatę itd..
Tak.