Waga ani rusz, mięśnie również - zmora ektomorfików - Forum SFD

...

mateja1989

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 672 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 35766

w sniadaniu platkow daj ze 150gr
w pracy daj ze 100gr ryzu z jakims jogurtem..zapij bialeczkiem..
na tych twoich buleczkach to ciezko zebys robil progres...jak malo wegla to i z sila ciezko

Nie zniechęcaj się, obojętnie jak długa byłaby to Droga. Ona jest dla najlepszych. Pamiętaj, gdyby to było łatwe, to każdy by to robił. Mistrzowie są budowani cegiełka po cegiełce, a to boli. Czasami, może to zająć całe życie. Czasami, nikt tego nawet nie zauważy. Miej serce. Góra, na którą się wspinasz, nie będzie widoczna dla publiki. Ale i tak, nie wolno ci przestać się wspinać.

...

gnomon85

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 979

Witam

Chciałbym się zapytać, odnośnie tego gainera. Zakupiłem sobie mutant mass i biorę po 50g w 1 i 2 posiłku w pracy. Czy dobrze robię czy lepiej brać te 100g zaraz po treningu? i dlaczego lepiej? bo z takimi opiniami sie spotkałem.

Z góry dziękuję :)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12064 Napisanych postów 160511 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234651

ja bym dal po treningu, gdyz wtedy organizm potrzebuje szybkostrawnego pokarmu i nie jest tak szkodliwe, gdy ma sie problemy z nadmiarem tluszczu np

*szkodliwe w sensie wygladu wizualnego sylwetki.

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-10-19 19:00:10

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

gnomon85

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 979

W DNT mam również brać o stałej porze czy lepiej tak jak biorę obecnie, czyli w 1 i 2 posiłku?

Czytałem, że dobrym rozwiązaniem jest białko + carbo a najlepiej VITARGO. Patrząc na dawkowanie to przy takiej kombinacji Gainer wychodzi ekonomiczniej.

...