I co ma myśleć statystyczny paker ;p

traktor ma racje sog

Co do fbw - pytanie z trochę innej beczki . Czy to prawda , ze treningi naszych dziadków bardziej przypominały fbw niz split ? Było o tym wspomniane w książce Pavla Tsatsoulina "Więcej niż bodybuilding ".

pzdr














czyt

Traktor, ok zgodze sie z toba mowiac ze Split i robienie siły nie idzie w parze ale jesli chodzi o hipertrofie nic poza tym to Split według mnie prowadzi.
To tylko moje zdanie nie mowie ze kazdy musi cwiczyc splitem.
Wczesnij piszac tez myslałem o budowaniu swojej wymarzonej sylwetki bo wiekszosc osob ktora przychodzi na siłownie własnie to am na celu i autorowi tematu tez chyba o to chodziło.

A co do prosów to według mnie wszyscy cwicza tak samo, i nie ma co sie na nich wzorowac, a gdy ktos ich spyta o rady treningowe to wszyscy powiedza mniej-wiecej to samo np. "Genialny trening na Klatke..." Płaska ze sztanga potem hantelki na skosie i rozpietki a twoja klatka bedzie rosnac jak poyebana.
Nawet nie wiem czy to jest spowodowane, ich nie wiedza(wątpie) czy po prostu nie chca pomoc innym bo maja na to najzwyczjniej wyebane.

Traktor, ok zgodze sie z toba mowiac ze Split i robienie siły nie idzie w parze

Jak to nie idzie? Poza tym Traktor tak nie stwierdził.


Masti tu się zgodzę, niemożliwym byłoby wyhodować mistrza na pseudo-treningu z serii Różowa Sztangielka
Czysty marketing.

tak tylko że w splicie stymulujesz raz w tygodniu hipertrofie a w FBW 3 razy i według mnie to jest przewagą FBW, split powinien być szlifem szczegółów a nie podstawą i początkiem treningów

hubert, mowie o klasycznym Splicie, partia 1x w tygodniu nie Push & Pull z partia 2x w tygodniu (lekko, ciezko)

tak tylko że w splicie stymulujesz raz w tygodniu hipertrofie a w FBW 3 razy i według mnie to jest przewagą FBW, split powinien być szlifem szczegółów a nie podstawą i początkiem treningów



A kto powiedział że w splicie trzeba trenować każdą partie raz w tygodniu?

Niestety wiele stereotypów na temat treningu dzielonego krąży.A ludzie na ich podstawie oceniają jego efektywność.A szkoda,bo dobrze zaprojektowany split może przynieść bd rezultaty.Tak samo jak fbw.


Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-10-15 17:19:44

hubert, mowie o klasycznym Splicie, partia 1x w tygodniu nie Push & Pull z partia 2x w tygodniu (lekko, ciezko)

Też taki miałem na myśli. FBW również trzeba dzielić na ciężkie i lekkie treningi. Po przekroczeniu bariery 250% masy ciała w serii najcięższych ćwiczeń regeneracja zajmuje nieco więcej czasu.

To ja zacytuje paru kulturystów "Stary! Przestań kombinować! Po prostu ćwicz!"

Poza tym ważne co na kogo działa. Jeśli na cvfdbkz działa najlepiej split, to niech nim ćwiczy!

i tu macie racje