Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
103
Witam . Jestem poczatkujacy wiec prosze o wyrozumialosc .
Chcialbym sie dowiedziec w jaki sposob moge ulozyc diete ?
Cwiczyl bede w warunkach domowych , chcialbym troche przybrac na masie ,potem miesnie . zamierzam pracowac glownie nad klata i bicepsami .
dodam ,ze brzuch mam troche gruby . nie jestem otyly , poprostu tak juz mam .
Wzrost 178 cm , waga 62kg
dodam ,ze gram w pilke . wiec o bieganie i treningi nie ma problemu .
Szacuny
1
Napisanych postów
3321
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7967
no tak ale jak idziesz na silownie to robisz prawdziwy trening i szybciej osiagniesz cel. I cwiczy sie cale cialo a nie dane partie ktore sa tzw. ,, dyskotekowe"
Szacuny
1
Napisanych postów
3321
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7967
Nikt za cb tutaj diety nie ulozy sam musisz ulozyc czytajac tematy podwieszone w dziale odżywianie. Wkleisz tutaj diety a ktos z forumm ci ja poprawi:D