Celdx
Witam!
Czas dojścia do domu od siłowni zajmuje mi ok 15 minut. Zgodnie z artami na tym forum, w mojej sytuacji najlepszym sposobem by było po treningu zjeść białko+węgle, i jak dojdę to normalny posiłek typu ryż+kurczak.
Ale znowu jak się to ma do kreatyny. Mogę np. wypić kreatynę razem z białkiem + zjeść jakiegoś banana/rodzynki/wafle ryżowe, by dostarczyć cukrów prostych? I jak wrócę normalny obiad? Jest to dobre rozwiązanie?
Cyklu jeszcze nie rozpocząłem. Nie wiem też co dokupić w mojej sytuacji do uzupełnienia białka.(ostrowia?)
Z góry dziękuję za pomoc!
Czas dojścia do domu od siłowni zajmuje mi ok 15 minut. Zgodnie z artami na tym forum, w mojej sytuacji najlepszym sposobem by było po treningu zjeść białko+węgle, i jak dojdę to normalny posiłek typu ryż+kurczak.
Ale znowu jak się to ma do kreatyny. Mogę np. wypić kreatynę razem z białkiem + zjeść jakiegoś banana/rodzynki/wafle ryżowe, by dostarczyć cukrów prostych? I jak wrócę normalny obiad? Jest to dobre rozwiązanie?
Cyklu jeszcze nie rozpocząłem. Nie wiem też co dokupić w mojej sytuacji do uzupełnienia białka.(ostrowia?)
Z góry dziękuję za pomoc!
Krzysztof Piekarz
giecik
maniak7000
