spadki po cyklu

Nowy temat Temat Zamknięty

...

kiwala

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 126 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 639

to w jakich dawkach mam brać
??

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

No i tu są braki w twojej wiedzy.
Najpierw dieta
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
Braki w diecie uzupełniasz sobie EWENTUALNIE gainerem.
Potem
SEZON!
https://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najczęściej_zadawanych_pytań_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html

...

kiwala

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 126 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 639

ja diety jako takiej nie mam ale staram sie jeść dużo białka i węglowodanów , nie robię tak ze chodzę do kuchni i notuje sobie co jem i ile to ma białka czy węglowodanów, staram sie jeść dużo mało cukru

...

kiwala

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 126 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 639

moge tak robić czy musze to zmienic

...

cnotliwy

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 4824 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 24923

daj do najslabszych posilkow

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

a kreatyne odstaw na polke

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

kiwala

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 126 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 639

A MOGE BRAĆ GAINERA BO PISZE ZE dwa razy po 80g na dobe a czy ja mogę brać go np 50g+30g+60g+20g jest w sumie 160 czy to nie bedzie dobre

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Ne musisz liczyć za jakiś czas na oko będziesz wiedział co ile ma czego. Tak dl siebie samego weź sobie przelicz ile ok dziennie kcal i BTW dostarczasz, niektórzy myślą że jest ok a jedzą za mało, ja tak np miałem, jem bo jem i jest ok ale jak policzyłem to mi mało wyszło kalorii.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

kiwala

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 126 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 639

jezeli mam zamiar biegać codziennie to będzie na + czy minus dla moich mięsni , masy bierąc pod uwage ze biorę kreatyne i gainera

...