Pomoc w doborze suplementow/odzywek/bialka

Moge mieszac bialko i wegle razem w 250ml czy musze wzaic 0.5l? Tak samo na 1 porcje zalecane jest 250ml wiec na dwie musze wzaisc 0.5l czy moge spokojnie mieszac w 250?

BTW Kiedy beda shekery SFD znow dostepne?

mozesz kiedy chcesz i jak chcesz
zapytaj w BOK

Po glebszym namysle i przeczytaniu wielu postow doszedlem do wniolsku, ze nie ebde kombinowal po swojemu jak sie na tym nie znam, czyli zrobilbym tak:
-jako posilek MASS ACTIVATOR
-jako uzupelnienie diety w bialko WPC PROTEIN PLUS V2 (przyjmowane w okloicach poludnia). Moze byc samo bialko czy dodac do tego jakies wegle?
-po treningu CWS (cws czy bcaa)
chyba styknie?

1. Dlaczego uwazasz ze opcja carbo+wpc > gainer?
2. Czytajac forum zaczalem mysklec tez o jakis witaminach/mineralach czy tez np omega3 lub ZMA(magnez+cynk). Dobry pomysl?

Zmieniony przez - myszozor w dniu 2011-10-10 17:27:34

1. bo ustalasz sobie proporcje samemu, plus jeszcze w carbo masz leucyne
2. omega 3 jak najbardziej, co do zma zdania podzielone, lepiej dorzuc magnez, cynk niekoniecznie.

ja bym kupil bcaa i pil przed i na treningu a po treningu mozesz gainera sobie walnac.
chyba, ze nie przeznaczasz odzywek na okres po treningowy, wtedy cws jak najbardziej.

1. CWS nie jest jednak lepsza opcja potrenignowa od gainera? Naczytalem sie o zatrzymywaniu katabolzimu miesniowego itp, ale chyba ztym wszystkim przesadzam bo nie jestem jakis profesjonalsita trenujacym XX lat i pewnie czy wypije gainer czy cws roznicy mi nie zrobi : p

2. Jako uzupelnienie bialka w diecie wziasc:
SFD Wpc protein plus czy SFD Protein Plus Complete?

1. dokladnie, aczkolwiek cws jest lepsza opcja chocby na zawartosc reszty sklandikow niz tylko bialko i wegle.
2. co ci bardziej psauje

ad 2 Nie znam sie dlatego pytam. Potrzebuje czegos co by sie w sumie wchlanialo dosc dlugo, jako uzupelnienie diety, a nie potrenigowo czyli dla mnie Complete > wpc Dobrze mysle?

tak

w czym rozpuszczac bialka i w czym cws + w ilu ml?

mleko/woda 250ml?

Zmieniony przez - myszozor w dniu 2011-10-12 17:09:54

Białko mleko/woda - 200-250ml
CWS - woda - to już jak chcesz