poltawskiq
Siema. Od czwartku będę chodził na siłownię. I mam problem ponieważ nie wiem jak wykonywać ćwiczenia. Ponieważ będę mógł chodzić tylko w czwartki i piątki... Moje pytanie brzmi: Czy wykonywać wszystkie ćwiczenia w czwartek i piątek ? (Nogi,biceps,triceps,barki,klata,plecy,brzuch). Czy może w czwartki robić tylko nogi a w piątki resztę ? Czekam na pomoc ziomki :) Pozdro.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
123
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133521
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467573
Podziel ciało na wie części, możesz zrobić trening typu push pull, w czwartek push w piatek pull.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
typek91
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
397
Witam, nie wiesz JAK wykonywac cwiczenia czy JAKIE? Masz tutaj atlas z opisem cwiczen czyli jak je wykonac i jakie miesnie trenujesz w danym cwiczeniu. http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Masz jeszcze odemnie propozycje treningu. https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html
Pozdrawiam
Masz jeszcze odemnie propozycje treningu. https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html
Pozdrawiam
TRWAJ W TYM CO KOCHASZ!
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
58
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
119
No spoko dzięki za odpowiedzi. Dokładnie chodzi mi czy w np: Czwartek mam wykonywać ćwiczenia na całe ciało (nogi,klatka itp.) i w piątek tak samo. Czy robić w czwartek górne partie mięśni a piątek nogi :).
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
