Trening piłkarza

Witam, gram trochę w piłkę nożną, trenuję w miarę regularnie, ale chciałbym robić coś ponad to.
Poniżej przedstawiam Wam plan treningowy, zadając jednocześnie pytanie: Czy ma on sens? Proszę o jak najwięcej opinii i komentarzy. Z góry dziękuję.

Poniedziałek:
Siłka, bieganie
Wtorek:
Trening klubowy (głównie aeroby,jakieś strzały,podania,sprinty, gierka)
Środa:
Siłka, Trening klubowy (jak wyżej)
Czwartek:
Bieganie
Piątek:
Siłka, Trening klubowy (tak samo)
Sobota:
Lżejsze bieganie.
Niedziela:
Mecz.

Plan treningowy siłownia:
1.Nogi - 3s x 10-12 Przysiady ze sztangą na barkach
2.Plecy - 3s x Max podciąganie się na drążku
3.Klatka - 3s x 10-12 wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej
4.Barki - 2s x 10-12 Wyciskanie sztangielek lub sztangi
5.Triceps - 2s x 10-12 wyciskanie francuskie sztangielek
6.Biceps - 2s x 10-12 uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem (z supinacją nadgarstka)
7.Brzuch - 3s x max brzuszki z obciążeniem

Plan treningowy biegania:
Stopniowe zwiększanie czasu biegu zaczynając od 30 minut.
Po upływie tego czasu przyspieszenia, tyle ile dam radę.

Treningi klubowe i mecze kończę wraz z końcem rundy - połowa listopada.

Nie rób siłki przed treningiem piłkarskim, raczej poprzestań w sezonie na 2 treningach siłowych - poniedziałek i czwartek.

a trening - siłka jest lepszym rozwiązaniem? Czy w ogóle odpada?

Jeśli upchniesz w środek posiłek plus czas na przyswojenie to tak, chyba że po piłce schodzisz na ostatnich nogach

ok, dzięki za pomoc