xxxsongoxx
Witam ponowie po tym cyklu poszło za***^^^^^ Polecam .a teraz moje pytanie po cyklu spadlem 3kg ,chciałbym jeszcze 5 kg spalić .Biegam rano i na wieczór po 30 min,do tego trening king boks 40 min .
1.czy dobrze ze biegam 2 razy dzienie przez 6 dni w tygodniu,do tego silownia(1,5 godz 4x w tyg) i king boks .
2.co najlepiej jesc przed bieganiem
3.jakąś odzywkę żeby nie za dużo spadło to co wyćwiczyłem przez cykl.
4.chcę spalić fat z brzucha a potem na masse pocisnę .dziękuje proszę o pomoc :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 81
Wzrost: 172
Cel treningowy: rzezba
Staż treningowy na słowni: okolo 9 miech
Uprawiane inne sporty: king boks ,biegam ,silownia
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): bez atlasu wszystko
Dieta: jest ale taka sobie
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: tak,ale teraz skonczylem cykl
1.czy dobrze ze biegam 2 razy dzienie przez 6 dni w tygodniu,do tego silownia(1,5 godz 4x w tyg) i king boks .
2.co najlepiej jesc przed bieganiem
3.jakąś odzywkę żeby nie za dużo spadło to co wyćwiczyłem przez cykl.
4.chcę spalić fat z brzucha a potem na masse pocisnę .dziękuje proszę o pomoc :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 81
Wzrost: 172
Cel treningowy: rzezba
Staż treningowy na słowni: okolo 9 miech
Uprawiane inne sporty: king boks ,biegam ,silownia
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): bez atlasu wszystko
Dieta: jest ale taka sobie
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: tak,ale teraz skonczylem cykl
Krzysztof Piekarz
Tomasz1405
lakerr
