Trening wakacyjny:)

Dzieki chociaz za szczerosc Michail:)
OK czyli dobry wedlug Ciebie bedzie:
poniedzialek - nogi + barki
wtorek - brzuch
sroda - klata + triceps
czwartek - wolny
piatek - plecy + biceps
sobosta - brzuch
Tak bedzie dobrze? a tym Twoim treningiem "Masa latem" planuje pojechac w lipcu jak juz wroce do normalnej formy.


Hold My Own

Ten może byc, ale jeśli piszesz, że jesteś bez formy-to wprowadaj go stopniując intensywność.Np. skracaniem przerw wypoczynkowych.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/