Macioman
Witam
Swoją przygodę z siłownią zacząłem 7 miesięcy temu.
Ćwiczę według planu oraz staram się nie jeść tzw. chemii oraz słodkich rzeczy. Ograniczam się tez do jedzenia przed snem.
Zawsze ważyłem sporo za dużo. (15 lat- 110 kg)
Teraz nadal mam 15 lat a waga to 95 kg przy wzroście 187.
Mój problem polega na tym że nie widać prawie żadnych zmian zewnętrzych( oczywiście gdy sie napne to jest ogromna rónica sprzed 7 miesiącami a teraz).
Najwiekszy problem polega na bardzo dużej ilości tkanki tłuszczowej w okolicach klatki piersiowej, mówiąc prosto mam piersi jak kobieta i nie moge sie nich pozbyć.
Proszę o opinię ekspertow co mam jeść i wjakiej ilości z gory dziękuję.
Zdjęcia dodam do kategorii galeria zdjęc gdyby ktos chciał zobaczyć ( ten sam tytuł postu co ten)
Dziękuję i czekam na odowiedź.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 95
Wzrost: 187
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: -
Obwód talii: -
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: siłownia 1 godzina
Kick boxing 1,5 godziny
dojazdy do szkoły 2 godz w obydwie strony
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 1 godzina
Kick boxing 1,5 godziny
Odżywianie: diety nie mam
staram sie nie jeśc wieczorem i nie jadam słodich rzeczy
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: -
Stan zdrowia: -
Preferowane formy aktywności fizycznej: Gotowy na wszystko
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: ?
Stosowane wcześniej diety: nie
Swoją przygodę z siłownią zacząłem 7 miesięcy temu.
Ćwiczę według planu oraz staram się nie jeść tzw. chemii oraz słodkich rzeczy. Ograniczam się tez do jedzenia przed snem.
Zawsze ważyłem sporo za dużo. (15 lat- 110 kg)
Teraz nadal mam 15 lat a waga to 95 kg przy wzroście 187.
Mój problem polega na tym że nie widać prawie żadnych zmian zewnętrzych( oczywiście gdy sie napne to jest ogromna rónica sprzed 7 miesiącami a teraz).
Najwiekszy problem polega na bardzo dużej ilości tkanki tłuszczowej w okolicach klatki piersiowej, mówiąc prosto mam piersi jak kobieta i nie moge sie nich pozbyć.
Proszę o opinię ekspertow co mam jeść i wjakiej ilości z gory dziękuję.
Zdjęcia dodam do kategorii galeria zdjęc gdyby ktos chciał zobaczyć ( ten sam tytuł postu co ten)
Dziękuję i czekam na odowiedź.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 95
Wzrost: 187
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: -
Obwód talii: -
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: siłownia 1 godzina
Kick boxing 1,5 godziny
dojazdy do szkoły 2 godz w obydwie strony
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 1 godzina
Kick boxing 1,5 godziny
Odżywianie: diety nie mam
staram sie nie jeśc wieczorem i nie jadam słodich rzeczy
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: -
Stan zdrowia: -
Preferowane formy aktywności fizycznej: Gotowy na wszystko
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: ?
Stosowane wcześniej diety: nie
Krzysztof Piekarz
SILCE
