Dziennik trenigowy mafarasa według Metody Lafay'a

http://img841.imageshack.us/img841/4808/imag0284q.jpg

http://img269.imageshack.us/img269/7889/imag0285wf.jpg

jest na tym forum opcja 'edytuj'? bo nie chce tak zasmiecac forum ;x

Oczywiście, że jest .. notatnik z żółtym ołówkiem

03.10.11
Brak treningu wlasciwego, jedynie zrobilem pelna sesje rozciagania (bez cwiczen na rozciaganie ud), glownie przez brak czasu i zmeczenie. ;/