Dymatize flud 100% waxy maize - pytanie

sory że tak zawracam Ci głowę, ale dla mnie pełnotłuste mleko po treningu wogóle nie wchodziło w grę, pomimo tego, że bardzo lubię nabiał i nigdy nie miałem po nim żadnych problemów. wszyscy zawsze mówili że mleko jest złe i go po prostu nie piłem.

w posiłku potreningowym (1h po treningu) miałem trochę oliwy, wiec nie unikałem niewielkich ilości tłuszczu, ale nie bezpośrednio po treningu.

wiadomo, że będę jadł teraz smalcu po treningu, ale bardzo cieszę się że whey będzie miał smak i że mleko wróci do jadłospisu;D

Wielkie dzięki za odpowiedzi.
Wielki szacun za pracę włożoną w Twoje wszystkie badania i za to jaką wiedzę posiadasz.

pozdr

wiadomo, że będę jadł teraz smalcu po treningu, ale bardzo cieszę się że whey będzie miał smak i że mleko wróci do jadłospisu

i o to chodzi

panuje zbyt duzo mitow i teorii ktore nijak sie maja w zyciu realnym
ktos kiedys cos napisal i tak sie ciagnie

niestety amatorzy nasladują diete pro na kilka dni przed zawodami - gdzie jest suchy ryz z kurakiem na parze

i taki dzieciak przeczyta gdzies ze mleko jest bee
wezmie gazete i a menu zawodowca ze je kuraka z ryzem na sucho

i co sobie pomysli?

ze tak trzeba
ze te 3gramy fatu po treningu zaprzepasci wszystko
ze nie wolno zadnego sosu dac bo maja cukry!

tyle ze ryz to tez cukry ale zlozone

tyle ze po treningu miesniom jest obojetne co to bedzie
czy glukoza
czy cukier stolowy
czy ryz!

ba
mozna napisac ze glukoza czy nawet mix glukozy z fruktoza!

i tu sie pojawia kolejna kwestia -> fruktoza jest beeee

moze i jest ale dla otylych amerykanow ktorzy jedza 1000g weglowodanow i ponad 100g fruktozy!
wtedy jest i be

ale dla nas?
osob cwiczacych?
do tego po treningu?
2-3kawalki owocow?
kiedy mega wrzliowsc insulinowa?
kiedy puste zbiorniki glikogenu?

tak wiec jak ktos Ci napisze ze mleko jest be (ilosci ograniczone - nie 5litrow na raz!)
jesli ktos Ci napisze ze owoce sa zle -> podziekuj panu i albo niech Ci wyjasni dlaczego
a jesli sprobuje lub tez nie - odeslij go do odpowiedniego dzialu

pozdro


Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-10-02 20:18:47

Mam jeszcze pytanie odnośnie dawkowania supli.

niedługo zaczynam cykl kreatynowy. mam juz kupione mono, SP250 i SO Max performance. Co do dawkowania tych supli nie mam wątpliwości, ale zastanawiam się czy nie dokupić okołotreningowo na ten cykl eaa, bcaa lub leucyny (chociaż piję Leucine carboplus i białko po treningu).Jeśli tak to jak to dawkować?
Aktualnie biorę purple wraath i jest to dobry zestaw aminek. biorę go przed i po treningu (2 miarki przed i 1 po treningu). Jest to produkt do którego będę wracał na cyklach bez kretki.
ale czy np. zamiast dodatkowych bcaa i eaa na tym cyklu kreatynowym mógłbym na stałe brać Purple Wraath, czy połączeniu z SP i SO było by to za dużo ? albo np. brać po 1 miarce przed i po treningu.

czy jest sens do śniadania (w którym spożywam wpc) dorzucać eaa i leucynę? jeśli tak to w jakich dawkach?


Zmieniony przez - mihsam w dniu 2011-10-03 16:55:50

smialo mozesz stale, ale bym pil porcje przed i na treningu, a po wpc+carbo i masz git suplementacjie okolotreningowa.

A w jakich dawkach i kiedy Purple jak wejdę z sp i so?
teraz mam zamiar dołożyć i jechać 2 miarki przed i 2 w trakcie treningu.



Zmieniony przez - mihsam w dniu 2011-10-03 19:49:25

Czy jest sens dodać przed treningiem do Purple wraath white flood?


Zmieniony przez - mihsam w dniu 2011-10-05 12:46:54

tak, mozna polaczyc.

jak wejdziesz na sp i so tez moze zostac przed i w trakcie przykladowo

Ok. Dzięki;)

a czy White flood też można brać bez przerw ?

czy ma sens suplementacja ciągła Purple wraath, white flood i do tego okresowo dorzucać mono ?

ma sens, ale jak na wszystko prawie nasz organizm nabiera przyzwyczajenia. wiec pozniej moze juz nie dzialac tak kolorowo WF-biorac dluzszy czas.