Kociszcze- koniec wykrętów!

Jeśli ktoś trzymał za mnie kciuki, to dziękuję, bo zdałam dziś egzamin-potwora
Jedzonko trzymam z całych sił (owsianka, wątróbka, befsztyk wołowy, warzywa), dziś jeden grzech na uczelni- naleśnik z serem. Ser był ewidentnie osłodzony
Jakoś tak się dzieje, że jak jestem na zajęciach, włącza mi się parcie na słodkie, którego normalnie (poza przed@) nie mam...
Wczoraj byłam na ćwiczeniach (50 minut), zaczęłam od przypomnienia sobie ćwiczeń z rozgrzewek baletowych- uh, jak to daje popalić! W przysiadach z obciążeniem robię ewidentnego byka- kolana mi się zjeżdżają do środka. Przy wiośle czuję lewy nadgarstek przy 20 kg-boli
Czy mogę ćwiczyć MC z większym obciążeniem, niż przysiady? Do tej pory starałam się trzymać ten sam ciężar, ale bez sensu, jeśli techniki nie uciągam...A prawe kolana wciąż skrzypi przy przysiadachObli, co z tym castagnusem dalej?

Kociszcze, pięknie Ci spadło! Gratuluję!
A ze słodyczami hmmm mam podobnie. Będziesz musiała robić sobie jedzenie w pudełeczku, nie ma innej drogi, bo jak będziesz głodna i w stresie, to wciągniesz wszystko.

a ziólka pijesz?

Ja robie MC z duzo wikszym obciazeniem bo nei lubie ciezaruna ramionach a w rekach mi komfortowo

rozciagaj sobie nogi w przysiadzie głebokim rozpierajac kolana na zewnatrz przed treningiem z przysiadem

Rozciągam- to jedno z baletowych-grand plie.
Mam kilka pomysłów kulinarnych na słodkośći oszukańcze- jajeczne, wypróbuję i się podzielę doświadczeniem.
Ziółka sobie robię: pokrzywa, krwawnik, przywrotnik, dziurawiec, rumianek, kozłek, lawenda, może być?

Mam doła. Jestem beznadziejna.Znowu miałam robotę zewnętrzną z bankietami itp i pękło wszystko- za dużo alkoholu, ciasta, nie obroniłam się przed obżarstwem Nie, nie poddaję się, ale nie mogę na siebie patrzeć

Kociszcze,tylko bez paniki:) Nie bój nic- jakoś to odpokutujesz

Unplugged-
Mam nadzieję, ze jakoś się wyprostuję na dniach, bo tak zwariowanego września dawno nie miałam- jutro jeszcze wyjazd na konfę do Wrocka,powrót w środę, później trochę luzu. Tu nie pozwolę sobie na głupotyDziś zrobiłam przemyślane zakupy na kolejne dni, niestety, na ćwiczenia się nie wyrobiłam
Dzisiejsze jedzonko: kasza manna na prawdziwym mleku plus maliny; rzodkiewki, papryka czerwona, koreczki śledziowe w oleju, łosoś smażony, warzywa gotowane (marchewka, brokuły), surówka z kapusty pekińskiej, łosoś wędzony, sałata, serek kozi, czerwone wino.

Hej Kochana, głowa do góry, jeden słabszy dzień i trochę alkoholu niech Cię nie załamuje, zdarza się.
Trzymam kciuki mocno! Wrzesień zawsze jest zwariowany:) - Na szczęście już się kończy

mmmm, jakie smaczne rzeczy jadłaś, ja od paru dni choruję na TIRAMISU, tak za mną chodzi, że chyba pierwszą rzeczą, którą zjem po redukcji będzie właśnie to:) mrrrr

Jakoś tak się dzieje, że jak jestem na zajęciach, włącza mi się parcie na słodkie, którego normalnie (poza przed@) nie mam...

a nie masz przypadkiem zbyt duzych przerw miedzy posilkami jak jestes za zajeciach?
ja pamietam ze na studiach szamalam smieci bo nie ogarnialam por posilkow