Muay Thai + suplementy - dobry zestaw ??

BCAA okołotreningowo-najlepiej przed.Izolat jako posiłek zerowy,bezpośrednio po treningu i przed spaniem.
Isolate 100 WHEY spełni Twoje oczekiwanie.
VitalXpack lub SteroXpack- kombajn witaminowo-mineralno-ziołowy.

Co do ZMA to też się nie zgodzę.
Brałem ostatnio przez kilka tygodni, lepiej się wysypiałem i poprawiało regenerację. Jak przestałem brać odczułem od razu jego brak więc chyba wrócę do tego suplementu na stałe ale w wersji aptecznej.

a w wersji aptecznej to jak - po prostu tabsy cynku, magnezu z b6 ??
bo zastanawiałem się nad ZMA z olimpu, bo wychodzi taniej a skład dokładnie taki sam.

Witam co do ZMA osobiscie ze sie swietnie sprawdza , ale to wszystko zalezy od organizmu. Kiedys probowalem apteczne ZMA ale jakos nie chce mi sie bawic w te łączenia. Znalazlem alternatywe dla drozszych ZMA i obecnie biore Testet Naturation i jestem zadowolony.

Trenuje MT 3 razy w tyg do tego tez biegam. Stosuje taki zestaw i jestem zadowolony: Białko , ZMA , BCAA, Vitaminy mineraly i Omega 3.

Pozdro

Zmieniony przez - PanOs w dniu 2011-09-30 12:26:00

@PanOs - właśnie docelowo taki zestaw planowałem :)

a w wersji aptecznej to jak

3 tabs filomagu + 1 tabs zincas forte

Czy w przypadku sztuk walki białko powinno się przyjmować nawet gdy nie mamy na celu zwiekszenia masy ciała?
Ile gram dziennie jest minimum dla sportowca jak my?

generalnie w 30 minut po treningu powinno się przyjmować jakieś białko najlepiej z węglami, gdyż wówczas jest z łatwością przyswajalne po treningu (nadmiar nie odkłada się w tłuszcz).

OK

Należy przyjmować białko po treningu - tylko ile gram białka/dzień dla człowieka 75 kg ?

Nie chcę zwiększać masy ciała, jedynie regeneracja.

https://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_PRZECZYTAJ_TEN_REGULAMIN_DZIAŁU!-t264769.html