masa a bieganie proszę o opowiedzi kogoś doświadczonego

cześć cz jesteśmy w stanbie zrobić masę na siłowni biegając 2 x w tygodniu, myśłle o diecie na + oczywiscie

A czemu nie ,tylko musisz uwzględnić w diecie bieganie . Jakieś jeszcze pytanie ?:)

wies zbo chce co weekend biegać i boksowac z cieniem...
czy jestem w stanie przez taki mały nacisk poprawić choć ciut ogólną wydolnośc organizmu cwicząc w tygodni 3x typowo masowo na siłowni??
jedna sobota bieg a druga np nogi na siłowni 3 bieg i 4 znowu nogi

Jeżeli tak chcesz biegać to biegaj po treningu nóg na siłowni a nie na zmianę lub jak możesz to w dzień nietreningowy na siłowni . ;)

spokojnie możesz biegać wszystko zależy od tego jaka ma być intensywność tego biegania, jak chcesz 2 razy w tygodniu pobiegać pół godziny celem poprawy wydolności ogólnej i układu sercowo naczyniowego to spokojnie, uwzględnisz wszystko w bilansie dietetycznym i będzie klasa

Rion10,

wiesz każdego weekendu chciałem pobiegać, intensywnośc taka że bede dawał z siebie 100%
chodzi mi o to nie wime czy coś zdziałam takim bieganie bo np chciałem jedną sobote biegać boksowac z cieniem, a drugą wbić na siłkę i zrobic typowo masowo nogi... takie przeplatanie...
myślę, że w pewnym stopniu napewno coś pomoże taki trening...
no a biegac tylko w sobote tzn 1 w tyg.

dlatego chciałem się was tu zapytać...

jak raz w tygodniu to spokojnie możesz biegać oczywiście całość w bilansie dziennym uwzględnij

ale mowisz, że nie zaleznie od tego jak mocno bede mokry od potu, jest szansa bym tył??
chodzi mi o taki trening bardziej wytrzymałościowy co sobotę bieganieczy boks z cieniem sparingi itd..
powiedzmy, że w te soboty gdzie bede kładł nacisk na aeroby bede wiecej spozywał białka węglowodanów i witamin... CIEKAW JESTEM, jeśłi powaznie ma mi to kolidować z tyciem to z wielkim żalem zmuszony jestem z tego zrezygnować.
:((
moje niezdecydowanie wnioskuje po tym e którego postu bym nie czytał to piszą
bieganie a masa to odpada
bieganie a masda to sprzeczności
nie zrobisz masy biegając
no i tu sie waham...




Zmieniony przez - _eL_ w dniu 2011-09-28 20:12:24

Roni już Ci napisał 2 razy- jeśli uwzględnisz te bieganie w diecie to na pewno Ci nie zaszkodzi ;)