faith works miracles

trening od października, mówiłam.

Zmieniony przez - distraught w dniu 2011-09-23 18:42:47

to przepraszam, umknelo mi
ale mimo wszystko moglabys juz zacza ruszac sie w domu, proste GPP, przynajmniej mialabys poczucie ze JUZ cos robisz

ostatnim razem chodzi mi o Twoja obecnosc na forum mialas jakies wytyczne co do kcal i BTW ?

Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-09-23 19:20:02

i tak będę ćwiczyć tylko w domu

tak, jeden dzień 1800, trzy dni 1600 z rozkładem ok. 110 białka, do 70g węgli i reszta z tłuszczy.

No to psychologa już masz . A teraz wpisuj codziennie miskę, niech dziewczyny widzą, że się starasz, to z chęcią Ci pomogą . D**a w troki i jedziemy z tym koksem. I nie ma lipy

mam się trzymać 1600kcal?

Zmieniony przez - distraught w dniu 2011-09-24 18:53:39

+mięso z dzika: chude, kiełbasa i boczek. mniam

Zmieniony przez - distraught w dniu 2011-09-25 15:39:29

+ sporo kiełbasy i boczku z dzika.
zrobiłam sobie zdjęcie, wstawię, jednak chcę aby zostało ono jak najszybciej usunięte, a ze względu na fakt, że ostatnio nikogo tu nie widziałam, najpierw poczekam na jakiś odzew, a później wstawię.

Zmieniony przez - distraught w dniu 2011-09-27 15:18:16

odzew

Zmieniony przez - agak w dniu 2011-09-27 18:16:02

Odzew . Teraz już wstawiaj